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1983虽然平时也有坚持运动,但专门跑步的事已经好多年都没有了,随着年龄慢慢增长,剧烈运动慢慢淡出,还是重新捡拾起跑步吧。 也没有说一定要达到什么水准,能锻炼出汗就好了。
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197年龄不在是三十出头,转眼就到三十几的尾巴,身体代谢大不如以前,最近半年没有好好控制又长了20斤,从今天开始继续打卡,励志180天减掉40斤
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1475新长征,新征程,今天开始再来一个25000里
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1已经跑了三个月,夏季慢慢结束了,秋冬会天气越来越冷,我运动还爱出汗,每次都大汗淋漓湿透的那种,还爱感冒犯鼻炎,秋冬跑步后怎么快速去汗保暖?想去健身房办卡去跑步机跑,起码不会那么冷,怎么穿搭?如果能洗澡是不是带一套衣服换上?
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8本来目标是30斤 好难啊 是不是没节食的过?晚饭还要喝杯冰镇啤酒 一天7公里 50分钟。如何快速瘦下来?
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5今天跑的太费劲了,能慢跑下来就好,持续坚持加油吧!让自己更轻松。
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02今天跑的还好,不是那么热了,跑的轻松舒服就好。0为什么说要改变的我们的潜意识呢,大家想想自己为什么会变长今天这样?是不是zw也好、看片也罢、甚至性幻想,大家进行这些行为的时候都是总想着让自己赶紧的兴奋起来,因为大家进行这些行为的目的就是体验快感。那我现在告诉你,正式你想要体验快感的意识与行为不断重复加强形成了潜意识,导致了你现在的早泄。下面我们来详细的分析下时间变短的这个过程,是不是初次zw的时候zw一发时间是很长的,可以达到十几二十分钟,我们大家可以10我今天从两个方面分析早泄的原因,一、生理结构层面从生理结构层面来看:我们的性反应过程,从接受性刺激到产生性兴奋,再到释放的这个过程属于一个条件反she。它同时属于神经调节与体液调节,即同时包含神经系统(脊髓、大脑皮层)与激素(性激素,即荷尔蒙)的双重控制调节。①整个性反应过程的“总指挥”是大脑。大脑中枢接受刺激信号后,对其进行相应的处理后产生性兴奋,性兴奋累积达到阈值后,大脑就会下达发she的命令。②决定6跑步新手,身高170,体重56kg,一周跑4次40分钟,心肺太差所以只有9分配速,不然心率压不住,求慢跑大佬们推荐双入门跑鞋263目标:30分钟5km。 时间不限。 第一次7.21日 距离lkm7.56分。0今天晚上环球影城有来的吗?绕着他那个小圈的边跑十公里左右2822021.5.1开始尝试着跑步,从开始走走跑跑一两公里到现在免强能跑5公里,坚持能激发自己潜能1589443今天开贴,记录运动过程,一周跑五次左右(天气因素除外),每次目标6公里。7066请问大佬们,我现在175 120斤多一点点。从体重上看不算胖,但是我有肚腩,想把肚腩减掉,跑步可以吗?平时不太锻炼,想从每天五公里开始。麻烦大佬提提意见528老哥们,慢跑半个月了,这两天突然跑不动了,跑个2公里左右就心脏难受降速也没啥用(有点疼还有点堵)平时跑步配速8,185、220斤018641一个星期没有跑步,因早上起来就下大雨在上班,就是一句话懒了,真的错了。今天还起来晚了也没有热身就开始开跑了,跑的是真费劲,跑到九公里就跑不动了。这几天休的要休费了。还得持续坚持加油吧!02730本人小白,晚上慢跑了一个月左右。现在一跑步就觉得小腿前面肌肉酸疼。这是什么问题啊?姿势不正确还是没有拉伸啊?2北京这几天太难受了,没有跑步的欲望了640岁男性 今天第一次出门跑步 平时在家会做一些跳操 爬楼之类的运动 跑了5公里 180的步频用了30分钟左右吧 手环测出来的心率在 155-160之间 貌似有点高啊 可是我全程除了后段腿有点酸 呼吸方面 没什么不适 基本不是很喘 这是为什么 因为我第一次跑 所以心率太高吗32吧友们,最近跑步坚持了一个半月,基本上每天3-6公里慢跑,最近感觉左边小腿脚踝的位置有点酸痛使不上力,一切到这条腿就觉得有点失去重心发软发酸,有吧友解释一下吗(不跑的时候正常)