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- 葡萄干有什么营养?常吃葡萄干的好处有哪些?
在常见水果中，当数葡萄最为玲珑剔透、精致无暇了，且入口酸甜，鲜嫩多汁，得到了人们的喜爱。不过，说到葡萄就不能不提葡萄干，究竟葡萄干有什么营养价值呢?常吃葡萄干，有什么好处? 葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。自古以来，不但葡萄受到人们的喜爱，葡萄制成的各类食品也都被尊为美食而被人们推崇。葡萄干就是广受欢迎的一种食品，不但老少皆宜，甘甜可口，而且还具有许多养生保健的功效呢!你想知道葡萄干有什么营养价值
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- 吃葡萄干的好处与坏处
葡萄干是常见的水果制品，每100g葡萄干中含有2.5g蛋白质、0.4g脂肪、83.4g碳水化合物、0.09mg硫胺素、5.0mg维生素C以及钙、磷、钾、钠等矿物质，适当吃能够为机体补充其所含的营养成分，有利于身体健康。 但需要注意的是，葡萄干的热量较高，100g葡萄干中有1475KJ的热量，大量吃会导致摄入的总热量较高，如果不运动锻炼，导致每日摄入的总热量超过消耗的总热量，会引起肥胖。糖尿病患者不宜食用葡萄干。 建议注意饮食，保证膳食均衡，避免饮食过
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- 吃葡萄干的好处与坏处
在葡萄干里面所含有的葡萄糖是比较丰富的，所以，如果人觉得状态不好，这时候服用一些葡萄干可以起到帮助体力恢复的效果，它里面的葡萄糖含量在百分之六十左右，使用它以后能够很好的被身体吸收，自然也就能够很好调节体力不足问题。 有高血脂的人群使用葡萄干能够起到降低血脂的效果，也可以帮助预防血栓或者是别的心脑血管病症，这个效果是很多研究人员研究证实的，所以，有高血脂的人群不妨吃它来帮助调节身体异常。 在葡萄干里
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- 葡萄干的功效与作用和营养
葡萄干中含有铁元素、酒石酸、矿物质等营养成分，适当食用可以起到补血、护肠、缓解神经衰弱等功效。 葡萄干中含有大量的铁元素，可以起到补血养血的功效，适合缺铁性贫血的患者食用。 葡萄干中的酒石酸以及纤维素成分较多，可以加快肠道内容物排出，缩短肠道内容物在肠道内的时间，有助于保护肠道功能。 葡萄干中的矿物质以及氨基酸等成分较多，可以减轻身体疲劳，在一定程度上缓解神经衰弱。
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- 葡萄干的功效与作用和营养
北京中医药大学东直门医院中医科 2022-11-04170293次 葡萄干是咱们常食用的一个零食，它的功效主要包括这么几点： 第一，它有补血活血的作用。所以特别对于女性，如果在生理期或者是由于月经过多，导致的轻度的贫血，看起来脸色有点苍白，精神有点无精打采或者有点怕冷，这时候葡萄干我们泡茶或者食用也好，对于恢复气色有一定的好处。 第二，它有温中暖体的作用。葡萄干是温性的食物，它对于缓解手足的冰冷、腰膝的冰冷或者是疼痛、贫血
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- 葡萄干的功效与作用和营养
山东大学齐鲁医院 营养科 葡萄干为各种葡萄的果实经日光晒干或阴影下晾干的果实，又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃、陕西、河北、山东等地。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。葡萄干肉软清甜，营养丰富，经过脱水后，营养成分被浓缩，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。具有补血气、防治冠心病、缓解神经衰弱、降低胆固醇等功效。1、补血气葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，
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- 葡萄干的功效与作用和营养
具有益气血、生津液、补肝肾、利小便的功效。常吃葡萄干能助消化，排肠毒，降低胆固醇，预防心脑血管疾病；还能帮助改善贫血，是儿童、妇女及体虚贫血者的滋补佳品；同时它还含有类黄酮成分，可清除体内自由基，抗衰老；含有的白藜芦醇能够有效防止细胞的癌变；还能对疲劳过度、神经衰弱大有益处。葡萄干糖分很高，糖尿病患者及减肥人士不宜常吃，而且吃多了会产生大量胃酸，刺激胃粘膜，长期吃会得胃病，还可能发生蛀牙。
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