欧美眼中的肌肉男

中国眼中的肌肉男

伤心啊

你安心地练大，做个死肌肉，不是也挺好的。不要挣扎了。

希望有一天，有人能对我说——头脑简单，四肢发达！

太以偏概全了吧。。

我只想说ye buddy！light weight baby！

肯定是基佬。肯定吃了蛋白粉。

两点原因，一是没有形成运动的习惯，二是不懂得营养。
重点是后者——蛋白质的补充，这是国人极缺认识之处。人体的本质是蛋白质，肌肉细胞、消化酶，免疫系统，血液等都存在着蛋白质的更新，国人营养的误区在于：碳水补够了，蛋白不足，造成肌肉流失，体脂率增大；蛋白补够了，碳水自然就补多了，体脂率同样增大，日复一日，这是国人中虚胖者居多的重要原因，尤其是年过四十以后，体会更加明显。
不要指责蛋白粉的服用，对多数人这都是必要的的补充，大鱼大肉的吃着也不现实，不在于钱多少而是麻烦也未必做得好吃。
改变这种状况，就是运动+蛋白补充，当然合理的作息也是重点。

中国 很喜欢 武松 这类 肌肉男！

求快，懶，什麼三分鐘瘦身，三分鐘長肌肉，只要有腹肌就是好看，沒腹肌都是胖子，最好要餓得跟非洲難民一樣各個有腹肌。

确实经常听到“都是吃粉吃出来的肌肉，有什么了不起”这类言论