大千生态采摘园为你科普冬至作为阴阳转折的一个重要节点,对心病的发生发展具有标志性意义。冬天的寒冷干燥,让人体内热量不足,导致寒气入体,因此冬季养生的基本原则是“闭藏”和“养阴”。
起居静养
人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。所以,起居调养上,我们切记做到「养藏」。
起居首先要保暖,冬至是「一九」的第一天,直至「三九」会越来越冷。所以,注意保暖,保护阳气不受寒气所伤是必须的。
冬至起居还要护心阳,冬至是冷到极点,但也是阳气萌芽的开始,而不宜频繁洗澡和锻炼得满头大汗,有的人腰痛,有的人拉肚子,有的人膝盖冷,这些都是阳虚的信号!
起居静养
人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。所以,起居调养上,我们切记做到「养藏」。
起居首先要保暖,冬至是「一九」的第一天,直至「三九」会越来越冷。所以,注意保暖,保护阳气不受寒气所伤是必须的。
冬至起居还要护心阳,冬至是冷到极点,但也是阳气萌芽的开始,而不宜频繁洗澡和锻炼得满头大汗,有的人腰痛,有的人拉肚子,有的人膝盖冷,这些都是阳虚的信号!