大千生态采摘园为你科普冬至作为阴阳转折的一个重要节点，对心病的发生发展具有标志性意义。冬天的寒冷干燥，让人体内热量不足，导致寒气入体，因此冬季养生的基本原则是“闭藏”和“养阴”。
起居静养
人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。所以，起居调养上，我们切记做到「养藏」。
起居首先要保暖，冬至是「一九」的第一天，直至「三九」会越来越冷。所以，注意保暖，保护阳气不受寒气所伤是必须的。
冬至起居还要护心阳，冬至是冷到极点，但也是阳气萌芽的开始，而不宜频繁洗澡和锻炼得满头大汗，有的人腰痛，有的人拉肚子，有的人膝盖冷，这些都是阳虚的信号！