Nutritious and healthy elements. 具体的有益健康的元素包括：维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等。维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素，矿物质包括钙、铁、锌等，蛋白质是人体必需的营养素之一，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有助于减轻便秘等问题。在日常生活中，多摄入这些有益健康的元素能够帮助维持身体健康，预防和改善各种疾病。