维生素C有很多好处，有利于骨骼和牙齿的发育，改善贫血，促进血红蛋白合成，促进伤口愈合，还能软化血管，预防心血管疾病，最主要是能增强身体免疫力，预防感冒、发炎等疾病，平时可以多吃一些富含维生素C的食物，饭后吃一些果维康维生素C含片。