女性在备孕的时候应该多吃以下食物：
豆类的食物：这些食物中的雌激素最多，对于女性有很好的作用，能够帮助她们排除健康成熟的卵子，豆类的食物中黑豆的营养最高，它的作用也最大。
粗粮 m：它含有的维生素，还有很多的营养元素，最主要的是含有的雌激素多，比如说小米、玉米等，都具有较好的作用。
新鲜的蔬菜：蔬菜能够改善女性的生活质量，可以让女性的身体处于健康的状态中，蔬菜还可以提高夫妻双方的精子和卵子质量。
红枣、桂圆：这些食物具有较好的补血作用，如果女性的身体缺血后，怀孕就会受到很大的影响。
水果：备孕期间夫妻可以多吃一些猕猴桃、橙子、苹果、葡萄等一些含有VC多的水果，这些水果能够提高受孕的几率。同时还要进行适当的运动，把身体调理到理想最佳状态，保持一个好的心情都是很重要的。