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有大神可以给我养生锻炼建议吗?
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感性的初岚
百日筑基
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目前我情况是体重170斤,容易出汗,最近开始戒色7天,因为有些肥胖,晚上做的健身运动一个半小时,出大汗减肚子主要是,,运动量感觉适中,因为对睡眠有些改善,出汗多,大,而且每天会吃一颗善存钙片,加强营养和免疫力的,我知道自己比较需虚,我想知道这个晚上做减肥运动出大汗对阳气的恢复有没有大影响或者说这两个是冲突矛盾的,
送TA礼物
IP属地:陕西
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1楼
2024-07-15 18:58
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阳光快乐生活18
大成阶段
14
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这种虚的锻炼都是耗气血的,不要过度,以微微出汗就行了。
IP属地:甘肃
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3楼
2024-07-15 19:13
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感恩这一切
自戒助人
12
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建议吧运动放在早上,减肥最重要的还是控制饮食,晚上要少吃或者不吃,运动控制在微汗最好,如果感觉自己比较虚就一定不能出大汗,感觉快出汗了就改成快走,在快走和慢跑之前不断切换。保持好出汗量,一直大汗这样下去,身体会越来越虚,养生您可以借鉴下戒为良药里面飞翔大哥的养生日课,相信可以帮到您,加油
IP属地:陕西
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4楼
2024-07-15 19:25
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愚者ss
自戒助人
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早上运动,晚上运动会让你底子越来越差,而且晚上出大汗更伤阳气
IP属地:河南
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5楼
2024-07-15 19:36
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愚者ss
自戒助人
13
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如果早上起不了太早,那就尽量保证在上午做运动
IP属地:河南
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6楼
2024-07-15 19:36
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感性的初岚
百日筑基
7
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谢谢😊
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7楼
2024-07-15 19:50
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花藏世界海
戒色之王
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要减肥的话建议吃素,同时不要吃五辛,这不仅能减肥,而是对戒色也是非常有利的,欲望会很小很小的。
IP属地:江苏
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8楼
2024-07-15 21:09
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逆天改命1638
不断恢复
10
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贵在坚持
IP属地:河南
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9楼
2024-07-15 21:37
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辰治岩笙
不断恢复
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别在日落后锻炼,尤其是晚上,晚上锻炼伤阳气越来越虚。建议早上上午锻炼
IP属地:陕西
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10楼
2024-07-15 21:41
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dshdfhfxgs
自戒助人
12
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可以晚上睡前做固肾功对减少遗精有帮助的,然后锻炼最好不要晚上做不然很容易遗精和睡不着,晚上睡前做100个固肾功,如果你有遗精问题可以做试试看
IP属地:湖北
11楼
2024-07-15 22:00
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圣者余庆
自戒助人
13
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5楼建议靠谱
IP属地:吉林
12楼
2024-07-16 21:58
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加油兄弟
大成阶段
14
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卡热量差,减肥你能保证三餐吃完不吃其他的就能减,炸鸡汉堡就别碰了
IP属地:广东
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13楼
2024-07-28 16:38
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