二：确定好自身的体质类型是非常重要的（新手≠敏感度高哦！）
关于敏感度的判定方法，目前还没有绝对且统一的标准。个人建议，可以参考在不做停顿的前提下，以正常进出频率为基准。单次的平均持续时间 以10分钟一组进行区分。
结构的选择也并不是越刺激就越好。一般来说，软度越大，舒适度越高，刺激程度越低。

三：需要控制使用频率都说喝酒莫贪杯，杯子也是一样。频繁“贪杯”非但不会有提升，还会对身体健康有一定的影响。个人建议控制在一周2-3次为宜。