万事开头难，前期大量学习戒色文章和思维对治，削弱心瘾黄毒残留，淡化贪恋

加油

当你没抽烟的时候，你会觉得烟味很呛。这不是靠毅力能解决的，靠的是认知

重要要克制分散注意力

戒友好，今日特来提供戒S六式，这六招练好了威力无穷
招式一（实战应急处理）：当欲望来袭，深吸一口气然后憋气，憋到有点难受就呼气，循环几次欲望渐消，还有一招就是拍拍或摸摸自己的头让自己清醒点
招式二（平时积累）（积福修心）：多行善事，多起善念，孝顺父母，多想像以后怎么为国效力，怎么帮助弱小，怎么帮助戒友，帮助孤寡（支付宝公益，腾讯公益）。
招式三（平时积累）（积福改正修心）：学传统文化，比如看视频<xieyin的25种果报>
招式四（平时积累）（积福修心）（消化精神内耗改善yy）：临摹僧伽吒jing字帖或者月光如来zhou轮，四种清净明诲。
读诵南mo月光如来，文殊菩s除yinzhou
运动——拜忏（天意运动）身体造业也需要身体消，可以消除十恶业，可以改善人际关系，提升精气神，改善自身磁场，减少yu望等等好处非常多
招式五（平时积累）（修心）：下zai戒学书院每天研究戒为良药，提高觉悟
招式六（核心实战奥义）：每天观心断念，默念断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

去看圣贤文化书籍，了解做人的规律法则

都是黄毒在作祟，彻底断一切不利于身心健康的图片，视频，多学习戒色文章，提高戒色觉悟，了解戒色规律和办法，就容易了，加油

首先这是正常的，大脑惯性，下次出现画面时你要有觉察力，看见念头就行不要跟着画面脑补，晚上就睁着眼没了再闭眼休息（可以深吸气闭气最大可能，再呼气，注意力就回来了），我看看秦东魁老师公众号的课装点正能量

可以试试断念口诀。平时多看好的jiese文章，功在平时。找到适合自己的jiese方式，不要强戒。参考jiese十规。改掉不好的习惯，培养好的兴趣爱好。多做正能量的事。树立好的jies动机。可以适量运动加养生。jiese还要修心。要有戒s的决心。加油

那是之前积累的黄色意念太多了，因为你要克制它，大脑的多巴胺机制感到你不快乐了，就一直分泌这些刺激的事情传递给你，大概是这样子，戒色一定要控制好意念，恢复身体，真的对身体的损耗太大了

找精品帖子学习戒色经验，戒色主要是为了自己更好的生活，建议多接触大自然，多运动，晒太阳，学习知识，关心父母，做点善事（运动捐步数，给老人让座，不浪费粮食等等）有空多看看书，不要沉迷短视频，一切都来得及，加油！

邪淫会感召一切负能量不好的事情发生，因为是负能量

坚持戒色，让自己成为爱，成为正能量，然后给别人带来正能量，肯定会越来越好的。加油吧， 祝福你。