精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要，可以吃康爸爸，里面富含锌硒和维生素，可以有效提高精子活力。还可以多吃富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆等等。