看你一天吃的量，不是一顿的量，无法评判

这样吃，应该可以瘦10斤+

不增加运动的话,80KG能瘦一点,但不多,到75KG就瘦不下去了,这吃得有点多,

早餐肠粉换掉,换低油低盐低脂的,午餐晚餐饭量减半,肉无成白肉,蔬菜加倍,再增加奶、蛋、
水果

早餐肠粉换掉,换低油低盐低脂的,午餐晚餐饭量减半,肉换成白肉,蔬菜加倍,再增加奶、蛋、
水果

不吃零食的话应该能瘦不少的。。和你几乎一样重，也差不多高。。我应该吃的比你多，现在记录体重。。在缓慢下降。

一天一顿➕运动两个月瘦四十多斤，这一顿按532摄入比例可以多吃点。

你吃这么少我觉得瘦20多斤没问题的，但不好坚持，吃的有点太少了，还是稍微增加点运动，蔬菜和蛋白质可以再来点

轻松甩掉20斤不是梦，烧烤啤酒小龙虾随便吃，这可是减肥人群之前想都不敢想的，原来减肥还可以这么幸福，不用打针不用吃药，不用担心反弹的问题。让你可以在保持健康的情况下快乐的减肥。所以想吃还想瘦的朋友们一定不能错过这种机会
罗妮公主！！！！！

饭挺好的 没有高油高糖 就是这一碗分量有点少 如果你不是干那种很重的体力活的话 那这样子其实很符合减肥用