Mấy ngày nay giảm chi lại có điều đột phá, mấy ngày hôm trước gặp được bình cảnh, mỡ vẫn luôn không thay đổi thậm chí có điểm lên cao ý tứ. Hôm nay rèn luyện thời điểm đối với gương một chiếu, cảm giác cơ bụng thế nhưng so mấy ngày hôm trước lại rõ ràng, thuyết minh bình cảnh không sai biệt lắm đã đột phá. Trước mắt ẩm thực vẫn là không quá nghiêm khắc, tối hôm qua cùng hôm nay còn ăn tam đốn tôm hùm đất, tối hôm qua ngủ phía trước còn ăn không ít cacbohydrat. Bạo mấy trương cơ bụng chiếu. Thỉnh xem nhẹ tra ngực, ngực vốn dĩ vẫn luôn liền rất nhược, gần nhất một giảm cảm giác so trước kia nhìn còn lớn điểm.. Mọi người xem xem cơ bụng liền hảo. Thể trọng hiện tại hôm nay huấn luyện sau xưng 78kg lúc ấy uống lên không ít thủy. Hiện tại phỏng chừng lỏa trọng hẳn là ở 77kg tả hữu. Thi đấu

Khụ khụ, nhàn rỗi nhàm chán đi nhìn hạ, thỉnh mọi người xem xem bọn họ trang đầu

Lầu một phòng độ

Trải qua hai ngày tìm kiếm sửa sang lại, rốt cuộc gom đủ, đây là ta tám năm tiến hóa quá trình, đệ nhất trương chuẩn xác mà nói là 06 năm, không luyện thời điểm, xem cánh tay cùng tay tỉ lệ, liền biết ta có bao nhiêu gầy, phản nghịch, trầm mê rock 'n roll, cho nên tạo hình…… Nhẹ phun… Đệ nhị trương là 08 năm thế vận hội Olympic trong lúc, rèn luyện một năm rưỡi. Đệ tam trương 09 năm, trong lúc này huấn luyện dần dần chính quy lên, hiệu quả cũng tương đối lý tưởng. Đệ tứ trương 10 năm, này một năm chính mình làm buôn bán, huấn luyện thượng đứt quãng, cho nên này một năm cơ bản không biến hóa. 11 năm đến bây giờ huấn luyện vẫn luôn tính tương đối hệ thống, tuy rằng chậm nhưng là cũng vẫn luôn vẫn duy trì tiến bộ. Như vậy vừa thấy quả thực chính là lạc đường điểu ti thiếu

Đại lương sẽ tiếp tục chế tạo hình thể, bị tái Giang Tô tỉnh tái cùng Nam Kinh sinh viên kiện mỹ thi đấu!

Cường đại cơ ngực 6 cái tốt nhất huấn luyện kế hoạch [ kiện mỹ văn dịch ] địa chỉ ban đầu: http:// bodybuilding /fun/chest-workouts-for-men-the-6-bes tác giả: Bill Geiger phiên dịch: Heo nhị cẩu

1． tiến dần tính siêu phụ tải pháp tắc tăng cường bất luận cái gì khỏe mạnh tố chất ( lực lượng cơ bắp vây độ, sức chịu đựng, tim phổi mạch máu công năng chờ ) cơ sở là sử ngươi cơ bắp đi gánh vác so nó thành thói quen càng trọng công tác, sử cơ bắp gánh vác không ngừng gia tăng phụ tải. Tỷ như, nếu cầu tăng đại cơ bắp vây độ, tắc không chỉ có muốn ngày càng thử dùng lớn hơn nữa trọng lượng, hơn nữa còn muốn gia tăng rèn luyện tổ số cùng mỗi tuần rèn luyện số lần. Nếu cầu tăng đại bộ phận cơ bắp sức chịu đựng, ngươi có thể từng bước giảm bớt các tổ động tác chi gian nghỉ ngơi thời gian cùng gia tăng rèn luyện nên bộ cơ bắp tổ số cùng mỗi tổ trung động tác số lần, hết thảy phải có tiến dần tính. Sở hữu thân thể rèn luyện pháp cơ bản quan niệm là siêu phụ tải, này cũng

Cái này thiệp ta sẽ mỗi ngày đổi mới vừa đến hai cái nội dung, thích bằng hữu thỉnh hỗ trợ nhiều đỉnh, càng nhiều người đọc được càng nhiều người được lợi. Mặt khác đại gia có cái gì cảm thấy hứng thú đề tài, có thể cùng thiếp nhắn lại, ta chọn có đại biểu tính, tẫn ta năng lực cá nhân tới giải đáp. 1, bột protein có thể sử dụng nước sôi hướng sao? Có thể. Nói bột protein không thể dùng nước sôi hướng, trên thực tế là cái lầm khu. Nước sôi hướng bột protein, chỉ biết lệnh này kết khối, ảnh hưởng vị, nhưng sẽ không ảnh hưởng bột protein dinh dưỡng giá trị. Nói protein không thể dùng nước sôi hướng người, thường nhắc tới cái gọi là “Protein biến tính” ( denaturation ). Nhưng trên thực tế đại đa số người cũng không hiểu biết cái này từ chuẩn xác hàm nghĩa, lầm

Lý tưởng! Mục tiêu! Đi tới!

Ta là Tieba mới tới đại gia hảo, bên người một ít bằng hữu tại đây đi chơi, cho nên cùng nhau tới chơi chơi, trước tự giới thiệu một chút, ta là Chiết Giang Gia Hưng người, 1993 năm 3.7 hào đi vào cái này nơi phồn hoa, đam mê tập thể hình, trước kia chuyên nghiệp là cổ điển thức té ngã. Ra tới luyện 2 nhiều năm kiện mỹ. Lấy quá tốt nhất thứ tự là Hàng Châu thị kiện mỹ thi đấu thứ năm, 70 kg. Cũng liền đánh quá một lần thi đấu. Lực lượng là cái dạng này, nằm đẩy 130KG. Ngạnh kéo 220KG. Squat 230.. Nhận thức bằng hữu của ta, cho ta cổ vũ a.