Gần nhất mới vừa vào tay hai kiện trang bị, cử tạ giày cử tạ đai lưng. Bước tiếp theo, tính toán lại phối trí trói đầu gối bộ đầu gối hộ khuỷu tay bao cổ tay.
Bởi vì đi phòng tập thể thao thời gian vô pháp bảo đảm, cho nên ở trong nhà phối trí đơn giản rèn luyện thiết bị. Squat nằm đẩy giá, hàm phí chuyên chở 45...