Ta khả năng mỗi lần đều huấn luyện quá độ,
Tỷ như: Luyện ngực ngày đó, 8--10 thứ trọng lượng 3 cái bản nằm đẩy, mỗi cái bản 6 tổ, cộng 18 tổ. Sau đó cứng nhắc cùng thượng nghiêng tạ tay nằm đẩy dùng lúc này 12RM trọng lượng ( 35b tả hữu đi ) mỗi cái bản 3 tổ cộng 6 tổ. Lại sau đó con bướm cơ kẹp ngực 12RM, 4 tổ. Cuối cùng 2 tổ chim bay kéo duỗi, tổng cộng dùng khi 1.5 giờ. Ta cảm giác hẳn là huấn luyện quá độ, bởi vì cuối cùng đều không có bơm cảm!
Nhưng là chuyển thiên khẳng định bắt đầu đau, đến đau 4 thiên tả hữu. Ta một tuần 1 cái địa phương liền luyện một lần, nhưng thật ra khẳng định khôi phục lại đây.
Ta loại này huấn luyện quá độ, nhưng có đau đớn, ăn cũng cùng được với, 1 cái cuối tuần khôi phục, đối với trường cơ bắp có thể sao? Khoa học sao?
Tỷ như: Luyện ngực ngày đó, 8--10 thứ trọng lượng 3 cái bản nằm đẩy, mỗi cái bản 6 tổ, cộng 18 tổ. Sau đó cứng nhắc cùng thượng nghiêng tạ tay nằm đẩy dùng lúc này 12RM trọng lượng ( 35b tả hữu đi ) mỗi cái bản 3 tổ cộng 6 tổ. Lại sau đó con bướm cơ kẹp ngực 12RM, 4 tổ. Cuối cùng 2 tổ chim bay kéo duỗi, tổng cộng dùng khi 1.5 giờ. Ta cảm giác hẳn là huấn luyện quá độ, bởi vì cuối cùng đều không có bơm cảm!
Nhưng là chuyển thiên khẳng định bắt đầu đau, đến đau 4 thiên tả hữu. Ta một tuần 1 cái địa phương liền luyện một lần, nhưng thật ra khẳng định khôi phục lại đây.
Ta loại này huấn luyện quá độ, nhưng có đau đớn, ăn cũng cùng được với, 1 cái cuối tuần khôi phục, đối với trường cơ bắp có thể sao? Khoa học sao?
