1, động tác tên: Khai vai
Mượn dùng vai khớp xương đại gân ( gân bắp thịt, dây chằng ), sử vai khớp xương có quan hệ tiết túi nội kéo ra khe hở, sử liên tiếp khớp xương “Đại gân” băng khẩn, do đó sinh ra băng đạn hiệu quả, đồng thời bởi vì khớp xương túi nội “Chân không” trạng thái, sẽ phát ra “Phanh phanh” tiếng vang, ở võ thuật trung ở vào quan trọng nhất vị trí.
2, phần vai kết cấu
Gấp vai khớp xương cốt đoan kết cấu
Đầu vai tiết từ xương cánh tay đầu cùng xương bả vai khớp xương vu cấu thành. Hai khớp xương mặt đều bao trùm một tầng khớp xương xương sụn. Xương cánh tay đầu trọng đại, khớp xương vu thiển tiểu, trình hình trứng; chung quanh có sợi xương sụn hình thành vu môi sử khớp xương vu hơi gia tăng tăng lớn, nhưng chỉ có thể cất chứa khớp xương đầu 1/4~l/3. Bởi vậy, vai khớp xương vận động phạm vi trọng đại, nhưng củng cố tính tương đối kém, lâm sàng thượng dễ phát sinh vai khớp xương sai khớp.
Vai khớp xương
3, khai vai giá trị
Tác dụng: Mở ra phần vai khớp xương, đạt tới phần vai “Thân gân rút cốt ‘ mục đích, càng tốt mà dễ bề kình lực truyền, cuối cùng đạt tới ra tay nhanh như tia chớp, liên miên không dứt. Đồng thời khai vai có thể tốt lắm cải thiện lưng còng, xương cổ bệnh chờ vấn đề
Vai cùng hông là hai cái hỗ trợ lẫn nhau đại quan tiết, rời đi chúng nó hỗ trợ lẫn nhau, thân thể xoắn ốc kính, ninh kính, cũng liền không thể nào nói đến. Từ vai hông công năng tới giảng, có thể ninh chuyển, có thể bọc vai bọc hông, cũng có thể trên dưới gấp.
Vai khấu, là có thể đủ kéo bối, hông khúc ( vĩ lư trước phiên ) có thể kéo xương sống, hai người hợp nhau, liền hình thành một trương đại cung. Cho nên, hông vai trừ bỏ hình thành ninh kính bên ngoài, càng chủ yếu, cũng là bối cung kình lực nơi phát ra.
4, luyện tập yếu điểm
1, tự nhiên đứng thẳng, thân trên bảo trì đoan chính, vuông góc;
2, hai tay cánh tay duỗi thẳng giao nhau với trước ngực;
3, đầu vai vai khớp xương dùng sức;
4, hai cánh tay từ khuỷu tay khớp xương đến cổ tay khớp xương ma khai;
5, kiểm nghiệm tiêu chuẩn
Cánh tay có thể tự động đàn hồi, có thể đánh ra “Gân cốt tề minh” “Phanh phanh” thanh
Mượn dùng vai khớp xương đại gân ( gân bắp thịt, dây chằng ), sử vai khớp xương có quan hệ tiết túi nội kéo ra khe hở, sử liên tiếp khớp xương “Đại gân” băng khẩn, do đó sinh ra băng đạn hiệu quả, đồng thời bởi vì khớp xương túi nội “Chân không” trạng thái, sẽ phát ra “Phanh phanh” tiếng vang, ở võ thuật trung ở vào quan trọng nhất vị trí.
2, phần vai kết cấu
Gấp vai khớp xương cốt đoan kết cấu
Đầu vai tiết từ xương cánh tay đầu cùng xương bả vai khớp xương vu cấu thành. Hai khớp xương mặt đều bao trùm một tầng khớp xương xương sụn. Xương cánh tay đầu trọng đại, khớp xương vu thiển tiểu, trình hình trứng; chung quanh có sợi xương sụn hình thành vu môi sử khớp xương vu hơi gia tăng tăng lớn, nhưng chỉ có thể cất chứa khớp xương đầu 1/4~l/3. Bởi vậy, vai khớp xương vận động phạm vi trọng đại, nhưng củng cố tính tương đối kém, lâm sàng thượng dễ phát sinh vai khớp xương sai khớp.
Vai khớp xương
3, khai vai giá trị
Tác dụng: Mở ra phần vai khớp xương, đạt tới phần vai “Thân gân rút cốt ‘ mục đích, càng tốt mà dễ bề kình lực truyền, cuối cùng đạt tới ra tay nhanh như tia chớp, liên miên không dứt. Đồng thời khai vai có thể tốt lắm cải thiện lưng còng, xương cổ bệnh chờ vấn đề
Vai cùng hông là hai cái hỗ trợ lẫn nhau đại quan tiết, rời đi chúng nó hỗ trợ lẫn nhau, thân thể xoắn ốc kính, ninh kính, cũng liền không thể nào nói đến. Từ vai hông công năng tới giảng, có thể ninh chuyển, có thể bọc vai bọc hông, cũng có thể trên dưới gấp.
Vai khấu, là có thể đủ kéo bối, hông khúc ( vĩ lư trước phiên ) có thể kéo xương sống, hai người hợp nhau, liền hình thành một trương đại cung. Cho nên, hông vai trừ bỏ hình thành ninh kính bên ngoài, càng chủ yếu, cũng là bối cung kình lực nơi phát ra.
4, luyện tập yếu điểm
1, tự nhiên đứng thẳng, thân trên bảo trì đoan chính, vuông góc;
2, hai tay cánh tay duỗi thẳng giao nhau với trước ngực;
3, đầu vai vai khớp xương dùng sức;
4, hai cánh tay từ khuỷu tay khớp xương đến cổ tay khớp xương ma khai;
5, kiểm nghiệm tiêu chuẩn
Cánh tay có thể tự động đàn hồi, có thể đánh ra “Gân cốt tề minh” “Phanh phanh” thanh