30 phút tả hữu, bởi vì ta là môn đem,

Phải thường xuyên đá cầu, đá trước làm tốt nhiệt thân, thời gian dài không vận động, đột nhiên đá cầu khẳng định sẽ cơ bắp đau

Một tuần, nhưng là thường đá liền sẽ không, lâu rồi không đá đột nhiên tới một lần sẽ đau

Ta giống nhau một ngày là được

Phòng Vân Nam Bạch Dược khí sương mù tề

Thật lâu không đá nói, một hai ngày