Kẻ hèn thân thể không tráng cũng không phải hiếu học người, tự năm trước 10 nguyệt luyện tập Tống thị hình ý quyền đến nay đã có non nửa năm, phụng với sư huynh chi mệnh, viết xuống chính mình nho nhỏ luyện công tâm đắc cung đại gia tham khảo, người ngoài nghề chỗ mong rằng chư vị sư huynh sư tỷ chớ có giễu cợt:
1. Tinh lực dư thừa, thể lực tăng cường. Bán thư người kỳ thật là cái việc tay chân, chúng ta không sinh sản tư tưởng chỉ là nhà xuất bản khuân vác công, đặc biệt công tác nặng nề là lúc cũng cần cùng đồng sự sóng vai khuân vác phân phát thư tịch. Phía trước ngẫu nhiên có lười biếng chậm trễ chi tâm, phi không muốn quả thật vô lực mà làm, đầu óc ở vào đen tối không rõ trạng thái, lãnh đạo ngẫu nhiên có phê bình kín đáo. Luyện công lúc sau biến hóa đồng sự cập lãnh đạo đều rõ ràng cảm giác được: Người nào đó làm việc không trộm lười, tinh lực tràn đầy, có khí lực đi làm việc. Buổi tối về nhà cũng không phải như vậy mệt, còn có thể bồi hài tử cùng nhau chơi đùa. Năm trước tuổi mạt lưu cảm bùng nổ, ta cũng không thể may mắn thoát khỏi, nhưng bệnh trạng rõ ràng so thê tử cường rất nhiều, nàng có nửa tháng thời gian ở vào cảm mạo giai đoạn. Tình hình chung mà nói ta giọng nói bắt đầu ngứa ho khan, muốn cảm mạo thời điểm buổi tối đứng tấn ngày hôm sau cơ bản liền sẽ không cảm mạo. Đến nỗi trong đó nguyên lý ta liền không nghiên cứu kỹ, nhìn người khác luyện công tâm đắc, đại gia này một cái cơ bản là nhất trí, thuyết minh không có đi sai, đứng tấn là hành chi hữu hiệu thích hợp chính mình hạng nhất truyền thống võ thuật hạng mục.
2. Thông khí khai vị, làm cho thẳng dáng người. Bản nhân tì vị suy yếu, lượng cơm ăn tửu lượng đều không lớn, thụ hàn sau dạ dày trướng khí đánh cách, đầu tiên là uống thuốc sau lại đại học trong lúc học tập châm cứu, lược hiểu da lông, cho chính mình đủ ba dặm ghim kim, hiệu quả thực hảo, nấm chân cũng có thể khống chế, đối truyền thống trung y là tin phục, không phải không đúng tí nào, không thể phủ định trung y dược. Luyện quyền lúc sau, đứng tấn là lúc trọc khí hạ đi thanh khí giơ lên, khẩu sinh nước bọt, nấm chân không phát, cũng có thể đạt tới châm cứu đủ ba dặm hiệu quả, luyện quyền đến nay chưa đối chính mình hạ châm. Đầu lưỡi biến thành màu đen, khí huyết tắc nghẽn, trung dược có thể trừ, nhưng ta không vội mà đi trừ, nhìn xem đứng tấn có không khôi phục bình thường, năm trước sáu tháng cuối năm tâm hoả vượng sự tình vưu nhiều, chính mình rõ ràng cảm thấy khiêng không được, nếu không phải luyện tập hình ý quyền ta phỏng chừng muốn đi bệnh viện. Người không có hoàn toàn bị bệnh thời điểm cảm giác man hảo man khỏe mạnh, nhưng chân chính ngã xuống vậy đã muộn, trung y giảng không trị đã bệnh trị chưa bệnh, ta không đạt được cái kia trình độ, mà luyện hình ý quyền có thể thỏa mãn chính mình trị chưa bệnh nhu cầu. Đến nỗi làm cho thẳng dáng người tắc biểu hiện ở hàm ngực rút bối, tùng vai trụy khuỷu tay chỗ, chính mình cảm giác đứng tấn là thẳng eo tùng vai, ảnh chụp đánh ra tới là đà eo nhún vai trạng thái, một đoạn thời gian luyện tập chậm rãi liền tìm đến cảm giác, dựa bàn công tác tích lũy nhún vai chậm rãi liền biến thành tùng vai.
3. Kết bạn thầy tốt bạn hiền. Ta luyện quyền lời dẫn là vì đơn vị làm việc, luyện quyền người giới thiệu là tôn tỷ, luyện quyền lão sư là long sư phó, thông qua lần đầu tiếp xúc liền cảm giác hợp ý, đối võ thuật nhận thức, lý giải tương đối phù hợp, thông qua trong thời gian ngắn luyện tập cũng cảm nhận được là cái không khí chính, tài nghệ cao, đức hạnh tốt đoàn thể, đây cũng là ta nguyện ý lâu dài tập luyện hình ý quyền tâm đắc chi nhất.
4. Mông muội trạng thái. Ăn tết lúc sau trong khoảng thời gian này tinh thần trạng thái không kịp vừa mới bắt đầu luyện tình huống, tinh lực vô dụng, cảm giác còn không bằng không luyện ngủ nhiều giác dưỡng thần, động tác học tập là rối tinh rối mù, nội tam hợp ngoại tam hợp là dốt đặc cán mai, vô lực khí, không thần thái. Có đôi khi 10 giờ rưỡi không đến liền ngăn không được muốn đi ngủ, buông hết thảy liền tưởng nằm ở trên giường ngủ. Đứng tấn chú ý thân thể nhiều, tư duy chạy loạn thiếu, đứng tấn run rẩy, hạ ngồi lúc sau đan điền chỗ cổ động, thả lỏng sau cả người run lợi hại hơn, hỏi sư phó, sư phó nói là ở tiến bộ, hỏi sư tỷ, sư tỷ cũng nói là tiến bộ, hỏi luyện qua khí công mẹ vợ, mẹ vợ cũng nói là tiến bộ, nhưng người bình thường đến đây liền từ bỏ. Ta trước sau hồ nghi --- nào thời điểm tình huống chuyển biến tốt đẹp? Hâm mộ những cái đó đánh đến soái khí sư huynh sư tỷ, ta liền tưởng đang đứng hảo cọc, đánh hảo quyền, không cần quá ném sư phó mặt, ném hình ý quyền thần, hiện tại liền ở vào mông muội hỗn độn trạng thái, khả năng ta thể chất tương đối kém tư chất nô độn, vậy chậm rãi luyện tập, cần cù mà đi.