Trang webTin tứcVideoHình ảnhBiếtKho sáchTiebaBản đồMua sắm
Tiến vào TiebaToàn đi tìm tòi
Marathon điChú ý:148,486Thiệp:3,460,404

Các tiền bối ta lại tới nữa, đây là trước khi thi đấu kéo cái thứ hai trường khoảng cách. 10 thiên hậu thi đấu…………

Chỉ xem lâu chủCất chứaHồi phục

Trước thứ bảy kéo trong cuộc đời cái thứ nhất trường khoảng cách 30 km, bởi vì không chạy qua trường khoảng cách, lần đầu tiên chạy. Cho nên xin giúp đỡ các vị đại lão, lúc ấy cũng ở Tieba thả nhân sinh cái thứ nhất 30 km đồ, các tiền bối kiến nghị thi đấu thời điểm dựa theo 4 giờ 30 phân chạy. Nơi này lại phóng một lần thứ bảy tuần trước đồ



IP thuộc địa: Bắc Kinh1 lâu2019-10-24 09:55Hồi phục
    11 nguyệt 3 hào thi đấu, ngày hôm qua khoảng cách thi đấu còn có 10 thiên, bởi vì rất tưởng chạy tiến 4 giờ. Vì thế kéo cá nhân cái thứ hai trường khoảng cách 35 km. Phía dưới phóng đồ, kéo này hai lần trường khoảng cách, chính thức thi đấu nói 4 giờ mục tiêu có phải hay không khả năng tính lớn hơn nữa chút?


    IP thuộc địa: Bắc Kinh2 lâu2019-10-24 09:57
    Hồi phục






      IP thuộc địa: Bắc Kinh3 lâu2019-10-24 09:58
      Hồi phục
        4 giờ hẳn là có thể


        IP thuộc địa: Hà NamĐến từAndroid bản cài đặt4 lâu2019-10-24 09:59
        Thu hồi hồi phục
          4 giờ, thỏa thỏa


          IP thuộc địa: Chi LêĐến từiPhone bản cài đặt5 lâu2019-10-24 10:00
          Thu hồi hồi phục
            Ngươi liền ấn bình quân 510 chạy, 345 nội không thành vấn đề


            IP thuộc địa: Bắc KinhĐến từiPhone bản cài đặt6 lâu2019-10-24 10:02
            Thu hồi hồi phục
              Liền ấn cái này xứng tốc chạy


              IP thuộc địa: Quảng ĐôngĐến từAndroid bản cài đặt7 lâu2019-10-24 10:06
              Thu hồi hồi phục
                Dựa theo cái này 35 huấn luyện hiệu quả, thi đấu 340-345 đều có thể chạy ra


                IP thuộc địa: Thượng HảiĐến từAndroid bản cài đặt8 lâu2019-10-24 10:29
                Thu hồi hồi phục
                  Giống nhau trước khi thi đấu 30 đều là trước tiên ba vòng kéo xong, sau đó trước tiên hai chu giảm lượng, trước khi thi đấu một vòng giảm lượng giảm tốc độ khôi phục. Còn 10 thiên thi đấu ngươi kéo 30 không biết là cái gì luyện pháp


                  IP thuộc địa: Hà BắcĐến từAndroid bản cài đặt9 lâu2019-10-24 10:39
                  Thu hồi hồi phục
                    Thứ ta nói thẳng, băng tỷ lệ đại. Nhớ rõ thi đấu trở về thượng thành tích


                    IP thuộc địa: Hà BắcĐến từAndroid bản cài đặt10 lâu2019-10-24 10:41
                    Thu hồi hồi phục
                      400 không thành vấn đề, mặt sau mấy ngày chú ý nghỉ ngơi, hiện tại luyện nữa cũng không gì thực chất hiệu quả


                      IP thuộc địa: Bắc KinhĐến từAndroid bản cài đặt11 lâu2019-10-24 11:07
                      Thu hồi hồi phục
                        Ta tưởng nói lâu chủ không cần áp lực quá lớn, 400 thỏa thỏa, bắt đầu ngăn chặn 540,30 km sau hoàn toàn có năng lực gia tốc lại mau một chút


                        IP thuộc địa: Hắc Long Giang12 lâu2019-10-24 12:13
                        Thu hồi hồi phục
                          Hiện tại phải làm chính là giảm lượng, làm mệt nhọc có thể hoàn toàn khôi phục. 10, 10, 8, 6, 6 năm lần nhẹ nhàng chạy đủ để


                          IP thuộc địa: Hắc Long Giang13 lâu2019-10-24 12:15
                          Thu hồi hồi phục
                            Bình thường tâm, ra kỳ tích! Cố lên đi!


                            IP thuộc địa: Giang TâyĐến từAndroid bản cài đặt14 lâu2019-10-24 12:56
                            Thu hồi hồi phục
                              35 km không rớt tốc, nhịp tim hơi cao còn có thể.
                              4 giờ thỏa thỏa, cảm thấy có thể chạy cái 345.
                              Chuẩn bị hảo tùy thân tiếp viện, đến lúc đó khai chỉnh là được.
                              Là ở phương bắc chạy đi?


                              15 lâu2019-10-24 13:08
                              Thu hồi hồi phục

                                Quét mã QR download Tieba bản cài đặt

                                Download Tieba APP
                                Xem cao thanh phát sóng trực tiếp, video!
                                Phát biểu hồi phục
                                Phát dán thỉnh tuân thủTieba hiệp nghị cập “Bảy điều điểm mấu chốt”Tieba khiếu nại
                                Nội dung:
                                Xem xét toàn bộ
                                Phát biểu
                                Bảo tồn đếnNhanh chóng hồi dán