Tinh tử sinh ra yêu cầu kẽm, selen, đồng, cách chờ làm cơ sở, mà trong đó lại lấy kẽm, selen nhất quan trọng, có thể ăn khang ba ba, bên trong giàu có kẽm selen cùng vitamin, có thể hữu hiệu đề cao tinh tử sức sống. Còn có thể ăn nhiều giàu có chất lượng tốt protein đồ ăn: Biển sâu cá tôm, con hào, đậu nành từ từ.