Tháng này liên tục chạy 3 thiên 30 km, cẳng chân nội trắc đau cảm giác có điểm viêm màng xương, hưu 5 thiên tài không sai biệt lắm hảo

Hiện tại giống như đầu gối mặt sau xương sụn mới vừa chạy sẽ có điểm đau, chạy lên lại không gì quá lớn vấn đề

Cách thiên chạy một lần có thể, lấy chậm chạy là chủ, giống nhau ấn nhiều chậm thiếu mau tới, chỉ có người đến trung niên mới có thể hội, khỏe mạnh thân thể có bao nhiêu quan trọng.