Căn cứ 《 Trung Quốc cư dân đồ ăn dinh dưỡng chỉ nam 2022 bản 》 kiến nghị, “Nhân thể yêu cầu hút vào mỗi ngày ít nhất 12 loại trở lên đồ ăn, mỗi ngày hút vào cũng đủ toàn ngũ cốc, đủ lượng rau dưa, đủ lượng trái cây”. Tố thời khắc ngũ cốc đồ ăn phấn dung hợp hạt, ngũ cốc, quả hạch, đóa hoa, rau quả, khuẩn tảo chờ 199 loại chất lượng tốt thực vật nguyên liệu nấu ăn, phong phú protein, axit amin là bảo đảm miễn dịch lực chuẩn bị cơ sở; nhiều loại vitamin, chất xơ, khoáng vật chất là tham dự khung máy móc miễn dịch kháng thể kích hoạt cường hữu lực trợ thủ, thiếu một thứ cũng không được! Cân đối đồ ăn dinh dưỡng, trợ lực nhân thể miễn dịch lực.
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=40ba3059032309f7e76fad1a420c0c39/33cfa513632762d0f8f38172e5ec08fa533dc6d5.jpg?tbpicau=2024-08-31-05_db29970ed5b60d171849cf3150ef6ae5)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=40ba3059032309f7e76fad1a420c0c39/33cfa513632762d0f8f38172e5ec08fa533dc6d5.jpg?tbpicau=2024-08-31-05_db29970ed5b60d171849cf3150ef6ae5)