Nếu muốn làm xe đạp ngồi ghế thoải mái, đầu tiên hẳn là chọn lựa thích hợp chính mình thân hình ngồi ghế. Nó vị trí muốn điều chỉnh đến chính xác vị trí, làm cái mông cùng đùi trình dán sát tư thế, muốn bảo trì dây lưng khẩn cố, phòng ngừa phát sinh đong đưa. Nếu là yêu tha thiết kháng chấn, chống chấn động lót, có thể chọn dùng trước sau các trang bị một cái, eo lưng thừa nhận lực càng tốt, cũng có thể phòng ngừa sụn đệm cột sống xông ra chờ tình huống. Mặt khác, phải chú ý cuộc sống hàng ngày thời kỳ không cần lâu ngồi, mỗi cách 30 phút liền phải tạm thời nghỉ ngơi, kiến nghị mỗi lần nghỉ ngơi 2-3 phút, lên hoạt động một chút, có lợi cho máu tuần hoàn.