Đầu tiên bắt đầu kéo thể năng, học giả trương long từ bắt đầu chạy bộ hít đất, một ít thể năng vận động trước đem nhân thể thân thể tố chất kéo lên đi, kế hoạch trong khoảng thời gian này dùng một tháng, thân thể cảm giác luyện hoàn mỹ bắt đầu chuẩn bị chậm rãi thử ngồi xếp bằng tĩnh tâm luyện khí, liền tính một cái hoàng giai cao thủ cũng có thể đi ngang