Vì cái gì học kỳ 1 gian luôn muốn ngủ, cảm thấy không có gì thời gian, chạy nhanh ngủ, chính là ngủ không tốt, vừa đến cuối tuần liền ngủ thật sự trầm đâu.
Càng là nghĩ không có thời gian ngủ liền càng là vô pháp thả lỏng ngủ. Có thể sử dụng một loại đặc thù hô hấp phương thức làm chính mình thả lỏng, phóng không đại não. Chậm rãi hít sâu sau đó dừng lại đại khái 3-4s ( cùng loại nín thở ) lại chậm rãi bật hơi sau đó dừng lại 3-4s lặp lại có thể