Dán mớn nước du, cao khuỷu tay di cánh tay đồng thời thả lỏng cánh tay, làm tay gần sát mớn nước, tả hữu đều luyện

Như vậy du xuống dưới 1500 ta cũng là bội phục không muốn không muốn

Thể lực thật tốt, vịnh tư xong không vào môn! Ngươi cái này kêu tự bơi lội, không phải nói giỡn sao

1. Hoa tay cùng để thở tách rời, ngươi nhanh tay hoa xong mới quay đầu để thở.
2. Di cánh tay hoặc là thẳng cánh tay, hoặc là cao khuỷu tay, ngươi đây là tứ bất tượng.

Nghiệp dư tập thể hình không sai biệt lắm là được