Chạy bộ thời gian: Sớm 6 điểm ～9:30
Chạy bộ khoảng cách: 30+4km, đệ nhất giai đoạn 30km bò thăng gần 460 mễ, hoàn thành sau tưởng thấu 36km, cuối cùng 2km vô pháp kiên trì.
Bên ngoài độ ấm: 18～24℃
Chạy trước / chạy sau thể trọng: 73.2kg/70.2kg.
Quá trình tiếp viện: 500ml mật ong nước muối +500ml nước khoáng +1 cái tiểu bánh mì +1 chi năng lượng keo +4 viên muối hoàn, cộng lại ấn 1kg.
Một quá 9 điểm ánh mặt trời liền phi thường mãnh liệt, đệ nhị giai đoạn tưởng chậm chạy cái 6km thấu nguyệt chạy lượng 300km cũng chưa có thể hoàn thành, cuối cùng hai km đỉnh thái dương trở về đi đều không có sức lực.
Chạy bộ khoảng cách: 30+4km, đệ nhất giai đoạn 30km bò thăng gần 460 mễ, hoàn thành sau tưởng thấu 36km, cuối cùng 2km vô pháp kiên trì.
Bên ngoài độ ấm: 18～24℃
Chạy trước / chạy sau thể trọng: 73.2kg/70.2kg.
Quá trình tiếp viện: 500ml mật ong nước muối +500ml nước khoáng +1 cái tiểu bánh mì +1 chi năng lượng keo +4 viên muối hoàn, cộng lại ấn 1kg.
Một quá 9 điểm ánh mặt trời liền phi thường mãnh liệt, đệ nhị giai đoạn tưởng chậm chạy cái 6km thấu nguyệt chạy lượng 300km cũng chưa có thể hoàn thành, cuối cùng hai km đỉnh thái dương trở về đi đều không có sức lực.
