Tốt nhất ăn cơm chiều thời gian là ở buổi tối 6 điểm đến 7 điểm chi gian. Như vậy có thể bảo đảm sau khi ăn xong có cũng đủ thời gian hoàn thành tiêu hóa. Ăn cơm chiều muốn lựa chọn thanh đạm đồ ăn, để tránh gia tăng dạ dày tràng gánh nặng, dẫn tới mập mạp cùng mạn tính bệnh tật. Đồng thời cũng muốn chú ý không cần ăn đến quá muộn, để tránh ảnh hưởng giấc ngủ chất lượng.