ADA: Thời gian mang thai như vậy vận động mới có thể càng tốt hạ thấp có thai kỳ bệnh tiểu đường nguy hiểm

Ở biết được chính mình mang thai sau, rất nhiều chuẩn mụ mụ đều sẽ vì sinh sản khỏe mạnh bảo bảo làm chuẩn bị. Trong đó, mang thai sau tiến hành thích hợp vận động chính là nhất thường thấy thi thố. Nhưng là, về mang thai sau rốt cuộc muốn như thế nào vận động, cường độ là bao lớn, này đó vận động nhất thích hợp vẫn làm cho rất nhiều chuẩn mụ mụ không hiểu ra sao.

Nước Mỹ có thai hiệp hội từng tuyên bố báo cáo cho thấy, thời gian mang thai tiến hành rèn luyện có thể dự phòng táo bón, chi dưới sưng to, giãn tĩnh mạch, trĩ sang cùng với chân rút gân chờ bệnh trạng. Đồng thời, chuẩn mụ mụ nhóm còn có thể thông qua rèn luyện đạt được tốt đẹp giấc ngủ cũng trợ giúp khống chế thể trọng. Nhưng là, này đó rèn luyện đều phải ở an toàn tiền đề hạ bị hoàn thành.

Có thai kỳ bệnh tiểu đường ( GDM ) là thời gian mang thai thường thấy bệnh biến chứng, hơn nữa năm gần đây phát bệnh có lên cao xu thế. GDM cùng thời gian mang thai bệnh biến chứng gia tăng có quan hệ, cũng đối mẫu anh hai bên trường kỳ thay thế nguy hiểm có sâu xa ảnh hưởng. Nhưng mà,Bởi vì đường máu nại chịu dị thường hiện tượng thông thường sẽ ở hậu sản khôi phục bình thường, trước mắt phần lớn chỉ nam đối lâm sàng quản lý kiến nghị chủ yếu nhằm vào thời gian mang thai cùng sinh nở trong lúc ngắn hạn nguy hiểm.

Năm trước phát biểu ở Lancet tử khan 《 lá liễu đao - bệnh tiểu đường cập nội tiết học 》 tạp chí thượng quan điểm văn chương liền nhắc nhở, có GDM bệnh sử nữ tính trong cuộc đời hoạn 2 hình bệnh tiểu đường nguy hiểm khả năng so mặt khác nữ tính cao hơn 20 lần. Càng đáng sợ chính là, này đó nữ tính thường thường còn sẽ cùng với một loạt tâm huyết quản bệnh tật nguy hiểm, bao gồm mập mạp ( BMI≥30 ), cao huyết áp, huyết chi dị thường thậm chí thiếu tâm huyết bệnh tim chờ.

Ngoài ra, GDM còn nhưng dẫn tới các loại nghiêm trọng vây sản kỳ bệnh biến chứng, bao gồm đầu to chứng, thai chết trong bụng, viêm khớp vai, sản thương, bẩm sinh tính dị dạng, tân sinh nhi tuột huyết áp, cao gan hồng tố huyết chứng. Thậm chí GDM cùng hậu đại ở nhi đồng kỳ cùng thanh thiếu niên kỳ bệnh tiểu đường phát bệnh suất gia tăng cũng có quan hệ. Bởi vậy có thể thấy được, GDM ảnh hưởng thai nhi cùng mẫu thân khỏe mạnh là một cái công nhận sự thật, GDM dự phòng cùng trị liệu cực kỳ bức thiết.

Gần nhất, từ nước Mỹ Tennessee đại học công cộng khỏe mạnh học viện nghiên cứu đoàn đội lĩnh hàm nghiên cứu cho thấy, ở dựng lúc đầu ( trước 3 tháng ), mỗi ngày ít nhất 38 phút trung đẳng cường độ vận động, khả năng sẽ hạ thấp phát sinh GDM nguy hiểm. Tương quan kết quả phát biểu ở mới nhất nước Mỹ bệnh tiểu đường học được ( ADA ) tập san 《 bệnh tiểu đường hộ lý 》 ( Diabetes Care ) tạp chí thượng.

Nghiên cứu nhân viên từ có thai hoàn cảnh cùng cách sống ( PETALS ) nghiên cứu trung góp nhặt đến từ bắc bang California 2246 danh có thai nữ tính số liệu ( 79% vì dân tộc thiểu số ). Thông qua hỏi cuốn đạt được mỗi vị tham dự giả vận động tình huống, từ điện tử khỏe mạnh ký lục trung đạt được sàng lọc cùng chẩn bệnh thí nghiệm đường glucose thí nghiệm kết quả. Này đó nữ tính đến từ bất đồng tộc duệ, hơn nữa dựng trước thể trọng sai biệt trọng đại.

Đối bao gồm dựng trước BMI, mang thai trước vận động cùng có thai thể trọng gia tăng tiến hành hỗn tạp nhân tố phân tích. Đem sở hữu lượng vận động chia làm: 1 ) đội ngũ trung tối cao cường độ vận động đệ 75 phần trăm vị số ( mỗi tuần ≥13.2 MET-h hoặc mỗi tuần trung đẳng lượng vận động ≥264 min ), 2 ) trước mặt đề cử lượng vận động ( mỗi tuần ≥7.5 MET-h hoặc mỗi tuần trung đẳng lượng vận động ≥150 min ), 3 ) bất luận cái gì cao cường độ vận động.

Kết quả biểu hiện, sở hữu tham dự giả trung phân biệt có 24.3% cùng 6.5% người có đường máu sàng lọc dị thường cùng bị chẩn đoán chính xác vì GDM. Ở điều chỉnh hỗn tạp nhân tố sau, vận động đạt tới hoặc vượt qua đệ 75 phần trăm vị số ( tức mỗi ngày ít nhất vận động 38 phút ) có thể làm cho mỗi 100 danh có thai nữ tính bị tra ra đường máu dị thường cùng GDM nguy hiểm phân biệt hạ thấp 4.8 người ( 95% CI 1.1-8.5 ) cùng 2.1 người ( 0.2-4.1 ).

Trước mặt chỉ nam kiến nghị có thai kỳ phụ nữ mỗi tuần năm ngày, mỗi ngày 30 phút vận động. Bởi vậy, bổn văn đệ nhất tác giả, Tennessee đại học Samantha Ehrlich giáo thụ tỏ vẻ vận động có thể hạ thấp có thai kỳ phụ nữ đường máu dị thường sàng lọc cùng GDM nguy hiểm, nhưng thực hiện này đó nguy hiểm hạ thấp sở cần lượng khả năng cao hơn trước mắt kiến nghị.

Nói tóm lại,Hợp lý vận động không chỉ có đối khỏe mạnh thai phụ tới nói là an toàn thả hữu ích, còn có trợ giúp dự phòng GDM.

39 khỏe mạnh võng ( 39.net) chuyên bản thảo, chưa kinh văn bản trao quyền xin đừng đăng lại.