D vitamini
 | Bu madde,Vikipedi biçem el kitabınauygun değildir.(Nisan 2022) |
 | Bu maddedekibilgilerindoğrulanabilmesiiçin ek kaynaklar gerekli.(Nisan 2022)(Bu şablonun nasıl ve ne zaman kaldırılması gerektiğini öğrenin) |
D vitamini,kalsiferololarak da bilinir. Yağda çözünebilenvitaminlerdenbiridir.Kalsiyumvefosforunsindirim yollarında kullanımı ve emilimi ile özellikle çocuklarda büyüme için gereklidir.
Kas zayıflığına karşı vücudu korur,kalpatışının düzenlenmesinde etkilidir, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir,tiroitfonksiyonları ve normal kan pıhtılaşması için gereklidir. D vitamini sindirim sistemindenkalsiyumemilimini artırır ve kemiklerde kalsiyum birikimine yardım eder. D vitamini kalsiyum emilimini ve kalsiyumun aktif taşınmasını hızlandırarak artırır. Özellikle bağırsak dokularındaki epitel hücrelerde kalsiyum emilimine yardım eden, kalsiyum-bağlayıcı proteinlerin oluşumunu artırır. Vücuda besinler yoluyla Provitamin-D şeklinde alınır. Güneş ışınlarının etkisiyle deride D vitaminine dönüşür. Bu vitamin, kalsiyum ve fosforun bağırsakta emilimi ve vücutta kullanımı için gereklidir. Kuvvetli kemik ve dişler, bu vitaminin kalsiyumu buralara yerleştirmesiyle olur.[1]
Kaynakları: Karaciğer, balık, balık yağı, yumurta, tereyağı, peynir, mantar ve süttür.
Günlük ihtiyaç: 0-30 yaş arası için 200 IU, 31-50 yaş arası için 300 IU, 51-70 yaş arası için 400 IU ve 71 yaş ve üzeri için 600 IU'dur.[2]
Eksik: 20 ng/mL den az Yetersiz: 21-29 ng/mL arasında Normal: 41-80 ng/mL Toksik: 100 ng/mL den fazla serumdaki düzeylerine göre sınıflandırlıması.[3]
Azlığında, az miktar da kalsiyum ve fosfor alınmasına bağlı olarak kemiklerde yumuşamaya ve kemik ve diş yapısında bozulmalara neden olur.
Fazlası; bulantı ve kusma yapar, böbreklere zarar verir.
Dış bağlantılar[değiştir|kaynağı değiştir]
- Tıbbi bilgi16 Ağustos 2006 tarihindeWayback Machinesitesindearşivlendi.
- Ne kadar Vitamin D?[ölü/kırık bağlantı]
- Grip Salgını ve D Vitamini İlişkisi11 Haziran 2015 tarihindeWayback Machinesitesindearşivlendi.
- D Vitamini ve Kanser İlişkisi12 Haziran 2011 tarihindeWayback Machinesitesindearşivlendi.
Kaynakça[değiştir|kaynağı değiştir]
- ^"D VİTAMİNİ ALMANIN YOLLARI".Milliyet.18 Eylül 2019 tarihindekaynağındanarşivlendi.Erişim tarihi:10 Nisan2022.
- ^Özkan, Göktuğ (19 Kasım 2012)."D vitamini günlük ihtiyaç".Neiseyarar. 6 Aralık 2012 tarihindekaynağındanarşivlendi.Erişim tarihi: 25 Kasım 2012.
- ^Harrison SR, Li1 D, Jeffery LE, Raza K, Hewison M, (2018). Vitamin D, autoimmune disease and rheumatoid arthritis. Calcified Tissue International. 106(1):58-75.
 | Biyokimyaile ilgili bu maddetaslakseviyesindedir. Madde içeriğinigenişleterekVikipedi'ye katkı sağlayabilirsiniz. |
 | Farmakolojiile ilgili bu maddetaslakseviyesindedir. Madde içeriğinigenişleterekVikipedi'ye katkı sağlayabilirsiniz. |
