Âu ức thể dục app thủ cơ bản

Đệ nhất bộ:Phóng vấn âu ức thể dục app thủ cơ bảnQuan phương võng trạm hoặc khả kháo đích nhuyễn kiện hạ tái bình đài: Xác bảo nâm tòng quan phương võng trạm ( http://tulufan.qingxx.com ) hoặc giả kỳ tha khả tín đích nhuyễn kiện hạ tái võng trạm hoạch thủ nhuyễn kiện, giá khả dĩ tị miễn hạ tái đáo ác ý nhuyễn kiện.
Đệ nhị bộ:Tuyển trạch nhuyễn kiện bản bổn:Căn cư nâm đích thao tác hệ thống ( như Windows, Android, IOS ) tuyển trạch hợp thích đích nhuyễn kiện bản bổn. Hữu thời hầu hoàn nhu yếu căn cư hệ thống bản bổn lai tuyển trạch.
Đệ tam bộ:Hạ tái nhuyễn kiện:Điểm kích hạ tái liên tiếp hoặc án nữu khai thủy hạ tái. Căn cư nâm đích lưu lãm khí thiết trí, khả năng hội tuân vấn nâm bảo tồn vị trí.
Đệ tứ bộ: Kiểm tra tịnh an trang nhuyễn kiện: Tại an trang tiền, nâm khả dĩ sử dụng sát độc nhuyễn kiện đối hạ tái đích văn kiện tiến hành tảo miêu, xác bảo nhuyễn kiện an toàn vô ác ý đại mã. Song kích hạ tái đích an trang văn kiện khai thủy an trang quá trình. Căn cư đề kỳ hoàn thành an trang bộ sậu, giá khả năng bao quát tiếp thụ hứa khả hiệp nghị, tuyển trạch an trang vị trí, phối trí an trang tuyển hạng đẳng.
Đệ ngũ bộ:Khải động nhuyễn kiện:An trang hoàn thành hậu, thông thường hội tại trác diện hoặc khai thủy thái đan sang kiến nhuyễn kiện khoái tiệp phương thức, điểm kích tức khả khải động sử dụng nhuyễn kiện.
Đệ lục bộ:Canh tân hòa kích hoạt( như quả nhu yếu ): Đệ nhất thứ khải động nhuyễn kiện thời, khả năng nhu yếu liên võng kích hoạt hoặc chú sách. Kiểm tra thị phủ hữu khả dụng đích nhuyễn kiện canh tân, dĩ xác bảo sử dụng đích thị tối tân bản bổn, giá hữu trợ vu tu phục dĩ tri đích thác ngộ hòa đề cao nhuyễn kiện tính năng.