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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具爱游戏体育,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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954荀安磊m
去火星!马斯克又一大动作→🎉🥝
2024/12/20 推荐
187****4889 回复 184****2148:女排又一潜力新星状态全红有机会回国家队,或成李盈莹一生之敌✐来自南昌
187****8825 回复 184****7346:底部条件具备,三条线伺机布局【建投策略陈果团队】⚵来自佳木斯
157****2159:按最下面的历史版本🌟❪来自古包头
8956裴琛仁882
王伟:中国足球一件事都没做好🎻🐉
2024/12/19 推荐
永久VIP:最强秋台风也没能赶走“秋老虎”🤼来自普兰店
158****5574:周复盘:A股量价齐跌,增量资金最有可能从哪里来?😾来自舟山
158****6283 回复 666🔘:米价大幅上涨!日本罕见“大米荒”,多地出现断货、限购……!政府拒绝投放储备米♙来自象山
289满秀容ji
盈利预期逐步见底,A股修复行情何时开启?😴😻
2024/12/18 不推荐
令狐轮月zi:委内瑞拉撤销巴西对阿根廷驻委使馆代表权 巴西政府表示震惊🐼
186****7004 回复 159****6627:小学生俩月花15000元在文具店集卡🖇