9 loại thực dụng vận động, động ra hảo dáng người!
① khép mở nhảy: Đơn giản hiệu suất cao có oxy huấn luyện, thích hợp nhiệt thân; ② cứng nhắc chống đỡ: Rèn luyện trung tâm cơ đàn, đề cao thân thể cân bằng lực; ③TW duỗi thân: Giảm bớt đi làm tộc vai cổ cứng đờ đau đớn; ④ chạy bộ: Rèn luyện tim phổi công năng, tăng cường cơ bắp lực lượng… Mỗi ngày 200 hít đất, khép mở nhảy…9 loại thực dụng vận động, động đồ đơn giản sáng tỏ, chiếu làm là được ↓ mã trụ động lên!