【
#10 kiện việc nhỏ giúp ngươi tăng lên giấc ngủ chất lượng #】 đồng dạng ngủ 8 giờ, có nhân thần thải sáng láng, có người lại uể oải không phấn chấn, có thể là khuyết thiếu giấc ngủ sâu, giấc ngủ chất lượng không tốt nguyên nhân.
Bồi dưỡng ngủ trước thói quen: Ngủ trước dùng riêng hành vi thay thế được cưỡng bách tính vãn ngủ hành vi. Kiến nghị hành vi bao gồm rửa mặt, làm mặt nạ, phao chân, tắm nước nóng, nghe một ít thư hoãn mềm nhẹ âm nhạc, trong nhà ánh sáng đầy đủ điều ám chờ.
Cố định trên dưới giường khi ...
Triển khai toàn vănc