Cáp phật đại học nghiên cứu phát hiện: Hát chúc dữ tử vong suất đích quan hệ, trường kỳ hát chúc canh trường thọ? Chẩm ma hát

Kim niên 61 tuế đích kha đại thúc, thối hưu hậu nhất trực hòa nhi tử nhất gia trụ tại nhất khởi, bang mang khán trứ tiểu tôn tử. Khứ niên niên sơ thể kiểm thời, tra xuất liễu mạn tính vị viêm, đãn chứng trạng bất thị ngận nghiêm trọng, y sinh nhượng tha hồi khứ hậu đa chú ý ẩm thực, bất yếu trừu yên hát tửu, một thập ma đại vấn đề.

Hồi khứ hậu, kha đại thúc thính tòng y sinh đích kiến nghị khai thủy khống chế ẩm thực, tương nhật thường đích chủ thực đô hoán thành liễu chúc, nhận vi giá dạng đối dưỡng vị hữu hảo xử. Kiên trì liễu kỉ cá nguyệt hậu, tha khai thủy xuất hiện tần phồn đích đỗ tử đông, vưu kỳ thị phạn hậu chứng trạng canh gia minh hiển, cật dược đô khởi bất liễu tác dụng

Khứ y viện kiểm tra thời cánh bị xác chẩn vi vị hội dương, giá nhượng kha đại thúc giác đắc ngận thị sá dị, thượng thứ kiểm tra minh minh thị vị viêm, chẩm ma giá thứ hựu ác hóa thành vị hội dương liễu?

Y sinh xưng, kha đại thúc li hoạn vị hội dương dữ tha trường kỳ hát chúc đích tập quán hữu ngận đại quan hệ, giá đáo để thị chẩm ma nhất hồi sự ni?

Nhất, cáp phật đại học: Kinh thường hát chúc hữu trợ vu trường thọ?

Hát chúc cánh nhiên hoàn khả dĩ hàng đê tử vong phong hiểm hòa tâm huyết quản tật bệnh đích phong hiểm, giá thính thượng khứ tự hồ hữu điểm bất thái khả tín, tất cánh cận kỉ niên chúc khả vị thị tranh nghị đa đa, đáo để thị thập ma chúc giá ma lệ hại?

Căn cư 《 trung quốc nhật báo 》 trung văn võng báo đạo, cáp phật đại học tiến hành đích nhất hạng châm đối 10 vạn dư nhân vi kỳ 14 niên đích nghiên cứu xưng,Diên niên ích thọ đích yếu quyết tựu thị mỗi nhật thực dụng nhất tiểu oản tạp lương chúc, kỳ trung đích thô lương đối hàng đê tâm tạng tật bệnh phong hiểm hữu hảo xử.

Cai nghiên cứu tự 1984 niên khai thủy, nghiên cứu khai thủy thời thụ thí giả đích thân thể trạng huống đô lương hảo, trực chí 2010 niên thời dĩ hữu 2.6 vạn dư danh thụ thí giả ly thế. Kinh phân tích phát hiện, kinh thường cật mạch phiến, tháo mễ, lê mạch dĩ cập ngọc mễ đẳng thô lương chúc đích tham dữ giả, kỉ hồ tị khai liễu sở hữu tật bệnh, vưu kỳ thị tâm tạng tật bệnh đích phát sinh phong hiểm ngận đê.

Cụ thể lai khán, mỗi nhật nhiếp nhập 28g đích thô lương ( ước nhất tiểu oản chúc đích lượng ), dữ tử vong phong hiểm hạ hàng 5%, tâm tạng bệnh phong hiểm hạ hàng 9% tương quan.

Vô độc hữu ngẫu, 2020 niên 12 nguyệt,Cáp phật đại họcNghiên cứu nhân viên tại 《Nutrients》 thượng phát biểu đích nhất hạng đối12 hạng thiệp cập 78.6 vạn dư danh thụ thí giảĐích nghiên cứu tiến hành đích hồi cố / oái tụy phân tích hiển kỳ,Chỉ yếu tại chúc lí thiêm gia 90g thô lương,Dữ tâm huyết quản tật bệnh phong hiểm hạ hàng 22%, nham chứng phong hiểm hạ hàng 15%, nham chứng tử vong phong hiểm hạ hàng 20%, quan tâm bệnh phong hiểm hạ hàng 19%, trung phong tử vong phong hiểm hạ hàng 14%, hô hấp đạo tật bệnh phong hiểm hạ hàng 22%, đường niệu bệnh phong hiểm hạ hàng 51%, truyện nhiễm bệnh phong hiểm hạ hàng 26% tương quan.

Do thử khán lai, tạp lương chúc thị khả dĩ thích đương hát nhất ta.

Nhị, kinh thường hát bạch chúc, đáo để thị dưỡng vị hoàn thị thương vị?

Bất quá, đối bỉ vu tạp lương chúc, bạch chúc tại ngã quốc đích ẩm thực văn hóa trung tài thị nhất chủng ngận hảo đích thực vật, vưu kỳ thị lão nhất bối đích nhân đối bạch chúc canh thị hữu nhất chủng thậm chí mê luyến, động bất động tựu hát điểm bạch chúc dưỡng vị, đãn bạch chúc chân đích dưỡng vị mạ?

Thanh đảo tây hải ngạn tân khu trung tâm y viện tiêu hóa trung tâm tiêu hóa nội khoa chủ trị y sư lâm đống băngGiới thiệu, chúc nhất bàn chử đắc bỉ giác nhuyễn lạn dịch tiêu hóa, khả hàng đê vị bộ đích phụ đam,Đối vị bộ thủ thuật dĩ cập cấp tính vị viêm hoạn giảLai thuyết, hát chúc hữu trợ vu giảm thiếu đối vị bộ đích thứ kích,Xúc tiến khôi phục.Đãn đối vuPhổ thông nhânLai thuyết, trường kỳ hát chúc hội đạo trí trớ tước công năng hạ hàng, thóa dịch điến phấn môi đích phân tiết dã hội tùy chi giảm thiếu, thực vật vô pháp tại khẩu khang nội sung phân tiêu hóa. Thả vị bộ cơ nhục hội nhân thử nhi khuyết phạp vận động, dung dịch đạo trí vị động lực bất túc, dụ phát phúc trướng, ai khí đẳng bất thích xuất hiện,Phản nhi hội thương vị.

Bạch chúc bất cận bất năng dưỡng vị, đối vu bão thụ tam cao, phì bàn đẳng mạn tính tật bệnh khốn nhiễu đích hiện đại nhân nhi ngôn, bạch chúc hoàn hữu lưỡng đại kiện khang ẩn hoạn.

Khoa tín thực phẩm dữ doanh dưỡng tín tức giao lưu trung tâm khoa học kỹ thuật bộ chủ nhậm nguyễn quang phong khan văn giới thiệu: “Nhất phương diện, bạch chúc đíchDoanh dưỡng thành phân giác vi đan nhất,Chỉ năng đề cung năng lượng hòa thủy, đản bạch chất, duy sinh tố, quáng vật chất dĩ cập thiện thực tiêm duy đẳng nhân thể tất nhu đích doanh dưỡng thành phân hàm lượng phi thường đê;

Lánh ngoại nhất phương diện, bạch chúc phanh nhẫm đích thập phân nhuyễn miên, tiến nhập thể nội hậu ngận khoái hội bị thân thể tiêu hóa lợi dụng, hộiĐạo trí huyết đường ba động quá đại.Gia thượng bạch chúc bão phúc cảm bất cường, ngận dung dịch tựu hội ngạ, đối vu năng lượng nhiếp nhập khống chế dã ngận bất lợi.”

Vưu kỳ thị dĩ hạ 3 loại nhân, bất kiến nghị kinh thường hát bạch chúc, bất cận một doanh dưỡng, hoàn hữu khả năng hội thương thân.

1, sinh bệnh đích nhân

Bất thiếu nhân giác đắc sinh bệnh thời hầu đích ẩm thực ứng cai dĩ thanh đạm vi chủ, hát chúc thị bất nhị chi tuyển. Đãn chúc nội khuyết phạp doanh dưỡng thành phân, đối vu thân thể đích khôi phục giác vi bất lợi. Như cảm mạo, phát thiêu, điệt đảo tổn thương đích hoạn giả, tưởng yếu thân thể tẫn khoái khôi phục nhu yếu bổ sung sung túc đích đản bạch chất, duy sinh tố đẳng, chỉ hát chúc nan dĩ bổ sung đáo sung túc đích doanh dưỡng.

2, nhi đồng / thanh thiếu niên

Nhi đồng tảo xan đích thời hầu nhất bàn bất kiến nghị hát chúc, tảo xan yếu chú trọng doanh dưỡng đích nhiếp nhập. Bổn thân tiểu hài vị khẩu tựu bỉ giác tiểu, hát nhất oản bạch chúc hậu tựu cật bất hạ xá đông tây liễu, kiến nghị tảo xan khả dĩ hát nhất bôi ngưu nãi + kê đản, tương giác vu bạch chúc doanh dưỡng yếu cao hứa đa.

3, đường niệu bệnh hoạn giả

Đường niệu bệnh hoạn giả hát chúc đối huyết đường khống chế giác vi bất lợi, dung dịch dẫn khởi huyết đường sậu thăng, sậu hàng, kiến nghị hoạn giả nhật thường đích chủ thực dĩ tạp lương phạn vi chủ, tương đối lai thuyết thăng đường tốc độ hội mạn nhất ta.

Tam, chúc thị tối soa đích chủ thực, tảo xan bất năng hát chúc?

Võng thượng hoàn hữu lánh nhất chủng thuyết pháp, chúc thị lạp ngập thực phẩm, tảo xan bất năng hát chúc, sự thật thượng, giá dã thị tẩu hướng liễu lánh nhất cá cực đoan.

Bạch chúc chi sở dĩ bị thuyết thị lạp ngập thực phẩm, tối tảo thị lai nguyên vu trương văn hoành y sinh tại kỉ niên tiền đích nhất đoạn thị tần lí thuyết đáo quan vu tiểu hài đích tảo xan tuyển trạch vấn đề thị thuyết: “Tuyệt đối bất yếu cật lạp ngập thực phẩm, tiểu hài tảo xan nhất định yếu cật cao đản bạch, cao doanh dưỡng đích thực vật, mỗi thiên tảo thượng yếu cật túc cú đích ngưu nãi kê đản, tảo thượng bất hứa hát chúc.”

Kỳ thật, trương văn hoành y sinh giá nhất phiên thoại đích ý tư thị yếuGia trường trọng thị tiểu hài tảo xan đích doanh dưỡng kết cấu, vưu kỳ thị yếu chú ý bổ sung ưu chất đản bạch chất.

Chí vu chúc thị lạp ngập thực phẩm đích thuyết pháp canh thị nhất chủng ngộ giải.

Chúc thị bất thị lạp ngập thực phẩmChủ yếu tại vu hát chúc thời đích đáp phối, tại doanh dưỡng học thượng kỳ thật một hữu tuyệt đối đích lạp ngập thực phẩm chi thuyết,Như quả tại hát chúc đích thời hầu khả dĩ đáp phối nhất điểm sơ thái, kê đản, thủy quả dĩ cập ngưu nãi đẳng, dã khả dĩ nhượng nhất xan nội nhiếp nhập đích doanh dưỡng ngận toàn diện.

Tại hát chúc đích thời hầu, khả ưu tiên tuyển trạch giá kỉ chủng:

Tây thức chúc:Hiện tại hữu nhất ta tây thức đích chúc, hội thiêm gia ngưu nãi / tuyền nại, toàn cốc vật mạch phiến, quả càn dĩ cập tân tiên thủy quả, giá dạng nhất đáp phối, chúc lí đích thiện thực tiêm duy, đản bạch chất, duy sinh tố đẳng doanh dưỡng thành phân đề cao liễu hứa đa.

Tạp lương chúc:Tại phanh nhẫm chúc đích thời hầu khả thích đương tăng gia tạp đậu, cốc loại, thự loại, giá dạng nhất lai bất cận khả dĩ nhượng chúc đích doanh dưỡng giới trị đề cao, hoàn năng bổ sung thiện thực tiêm duy, tăng gia bão phúc cảm, khống chế tổng nhiệt lượng nhiếp nhập.

Nhục chúc:Chử chúc đích thời hầu thích đương gia ta nhục, hà nhân, sơ thái đẳng, dã khả dĩ nhượng doanh dưỡng giới trị đề cao.

Tảo xan chân chính yếu thiếu cật thị dĩ hạ lưỡng chủng:

1, linh thực loại tảo xan

Bất thiếu nhân hỉ hoan tại tảo xan đích thời hầu cậtDiện bao, điềm điềm quyển, bính cànĐẳng điềm thực, đãn giá ta thực vật đích đường phân, chi phương hàm lượng đô ngận cao, hàm hữu đại lượng đích thiêm gia đường, tại tảo xan đích thời hầu cật ngận dung dịch đạo trí huyết đường sậu thăng, thời gian trường liễu dung dịch đạo trí thân thể phì bàn, huyết đường dị thường.

2, du tạc loại tảo xan

Du điều, thiêu bính, đản bínhĐẳng du tạc loại thực vật dã thị ngận đa nhân đích tảo xan tối ái, đãn giá ta thực vật nội đích du chi, nhiệt lượng đô phi thường cao, thả doanh dưỡng giới trị ngận đê, kinh thường cật hội đạo trí thân thể phì bàn, hoàn vô pháp nhiếp nhập sung túc đích doanh dưỡng.

Chúc thị phủ kiện khang chủ yếu khán chẩm ma cật, nhật thường bất năng hoàn toàn phủ định chúc, trọng yếu đích thị yếu học hội đối đích hát chúc phương thức! Thượng văn đề đáo đê nhất ta tế tiết, nhĩ học hội liễu mạ?

Tham khảo tư liêu:
[1] 《 mỗi thiên nhất oản giá chủng chúc, cận nhu gia nhập 90 khắc đích tha, tử vong phong hiểm hàng đê 20%, nham chứng phong hiểm hàng đê 15%! 》. Phượng hoàng đại kiện khang 2023-11-27
[2] 《 y liêu | lâm đống băng: Hát chúc bất năng dưỡng vị đương tâm phản nhi “Thương vị” 》. Thanh đảo tây hải ngạn tân khu trung tâm y viện 2024-07-11
[3] 《 trương văn hoành: Tảo xan bất hứa cật chúc. Chúc hữu thập ma vấn đề? Như hà kiện khang cật chúc? 》. Nguyễn quang phong doanh dưỡng sư 2020-04-18

Vị kinh tác giả duẫn hứa thụ quyền, cấm chỉ chuyển tái