Chính đại lượng đưa ra thị trường! Axit folic là dưa leo 15 lần, 7 nguyệt phải nắm chặt ăn, tươi mới dinh dưỡng đủ cường miễn dịch

Nói lên axit folic, đại đa số người đều cho rằng axit folic là “Thai nhi bảo hộ thần”, thai phụ mới muốn đặc biệt bổ axit folic đi? Kỳ thật đây là một cái lầm khu, axit folic đối nhân thể cũng là một loại tất không thể thiếu nguyên tố, cũng là một loại “Trường thọ nguyên tố”, nó có thể cải thiện người già và trung niên mất ngủ dễ quên, thân thể mệt mỏi, thân thể vô lực chờ bệnh trạng, có trợ giúp trì hoãn già cả, thường ăn axit folic có thể hữu hiệu đề cao người già và trung niên thân thể tố chất, hạ thấp mặt khác bệnh tật phát sinh. Người qua 50 tuổi sau, thân thể cơ năng dần dần giảm xuống, các loại “Khuyết điểm lớn” “Tiểu mao bệnh” không gián đoạn, bởi vậy người già và trung niên càng cần nữa tốt thân thể.

Axit folic trừ bỏ đối thai phụ tân sinh nhi có bổ ích ngoại, đối trung lão niên yêu quý cũng cực hảo, có thể cải thiện người già và trung niên mất ngủ dễ quên, thể hư mệt mỏi, dự phòng tam cao, gia tăng miễn dịch lực, thiếu sinh bệnh. Phía dưới liền cho đại gia chia sẻ một loại cao axit folic nguyên liệu nấu ăn -- măng tây, măng tây được xưng là “Rau dưa chi vương”, giàu có đại lượng protein, vitamin, khoáng vật chất cùng nhân thể sở cần nguyên tố vi lượng —— selen, có cao lòng trắng trứng, cao sợi, thấp mỡ đặc điểm, thường ăn có hàng tam cao, cải thiện tâm huyết quản công năng, đề cao miễn dịch lực, phòng ung thư kháng ung thư chờ công hiệu. Măng tây đựng đại lượng axit folic, ước chừng 5 căn măng tây liền đựng 100 nhiều hơi khắc axit folic, là có thể thỏa mãn mỗi ngày nhu cầu lượng 25%. Nó axit folic hàm lượng là dưa leo 15 lần, 7 nguyệt phải nắm chặt ăn, tươi mới dinh dưỡng đủ cường miễn dịch thiếu sinh bệnh.

Măng tây dinh dưỡng vị mỹ, thanh hương sảng giòn, màu sắc xanh biếc, mùa tính rất mạnh, thích liền nắm chặt ăn đi. Hôm nay mua một phen măng tây trở về, đem nó phối hợp thượng trứng gà cùng tôm bóc vỏ cùng nhau xào, tôm thịt tươi mới, trứng gà trơn mềm, măng tây thanh thúy, ba người hoàn mỹ dung hợp ở bên nhau, cách làm siêu đơn giản, thanh đạm tiên hương dinh dưỡng toàn diện, thấp chi mỹ vị lại ăn ngon. Kiến nghị người già và trung niên muốn ăn nhiều món này, cường gân cốt càng trường thọ, càng ăn càng khỏe mạnh. Cùng nhau đến xem món này cụ thể cách làm đi.

【 măng tây tôm bóc vỏ xào trứng gà 】

Nguyên liệu: Trứng gà 3 cái tôm bóc vỏ 1 tiểu bàn măng tây 1 tiểu đem gừng băm một chút tinh bột 1 muỗng nhỏ rượu gia vị 1 muỗng tinh bột một chút dầu muối một chút

Chế tác: 1. Chuẩn bị hảo nguyên vật liệu; 2. Tôm tươi đi xác sau lấy ra tôm tuyến, xử lý tốt tôm bóc vỏ gia nhập một chút muối, rượu gia vị, tinh bột cùng gừng băm chờ gia vị liêu quấy đều đều ướp 2, 3 phút; 3. Trứng gà đánh vào trong chén, gia nhập một chút muối đánh tan dự phòng; 4. Lò nấu rượu thủy gia nhập một chút muối cùng vài giọt du, đem măng tây bỏ vào trong nồi trác nấu biến sắc sau vớt ra dự phòng; 5. Thiêu chảo nóng để vào một chút du, ngã vào trứng gà dịch bỏ vào trong nồi xào đến định hình sau hoa tán thành tiểu khối thịnh ra tới dự phòng; 6. Trong nồi một chút du, gia nhập ướp tốt tôm bóc vỏ bỏ vào trong nồi phiên xào đến biến sắc; 7. Gia nhập chuẩn bị tốt măng tây cùng trứng gà tiến nồi phiên xào hai hạ; 8. Cuối cùng gia nhập một chút muối, phiên xào đều đều có thể;

9. Thịnh nhập bàn trung.

Tips: 1. Trước đem măng tây trác thủy, trác khi gia nhập một chút muối cùng du, có thể bảo trì rau dưa xanh biếc màu sắc; 2. Trứng gà gia nhập một chút muối đánh tan, dùng một chút du đem trứng gà trước xào chín thịnh ra tới dự phòng; 3. Tuyển dụng mới mẻ đại tôm, đi xác sau lấy ra tôm tuyến, gia nhập muối chờ gia vị liêu ướp một chút, như vậy xào ra tới tôm bóc vỏ càng tươi mới.