Toàn cầu siêu 14 ức khuyết phạp vận động đích thành niên nhân, nhĩ môn cai đương tâm liễu!

Lại đắc động đích nhân, ngã môn đô kiến đa liễu.

Đãn nhĩ tri đạo nhĩ đích kiên bàng, cảnh chuy,

Thậm chí tâm huyết quản hòa đại não

Đô khả năng nhân vi nhĩ đích “Lại” nhi thụ thương ma?

Thế giới y học quyền uy tạp chí 《 liễu diệp đao 》 phát bố đích

Nhất hạng lai tự thế giới vệ sinh tổ chức đích nghiên cứu hiển kỳ,

Toàn cầu siêu 14 ức đích thành niên nhân khuyết phạp vận động,

Tha môn hoạn tâm huyết quản tật bệnh, đường niệu bệnh, lão niên si ngốc chứng

Hòa nham chứng đích phong hiểm canh cao.

Diện đối cao tiết tấu, cao hiệu suất đích sinh hoạt, cự đại đích áp lực thường thường lệnh nhân bất kham trọng phụ. Tưởng yếu dụng canh hảo đích trạng thái khứ diện đối sinh hoạt, vận động thị nhất chủng thư áp đích hảo phương pháp.Nhược thị nhật thường khuyết phạp đoán luyện, áp lực tựu thiếu liễu nhất chủng thích phóng đích cừ đạo, phụ diện tình tự bất đoạn luy tích, tựu khả năng sản sinh tiêu lự, ức úc đẳng, thậm chí thương hại nhĩ đích ký ức lực.

Đô thị lí đích thượng ban tộc, đại bộ phân nhân kiên bàng, cảnh chuy đô hữu cá tiểu bệnh tiểu thống đích. Khuyết phạp vận động, hựu mỗi thiên diện đối điện não hoặc giả phục án công tác…… Tha môn thụ luy, tối chung thụ khổ đích tựu thị nhĩ bổn nhân.

Khuyết phạp vận động, cảnh bộ nhận đái hòa cơ kiện đắc bất đáo phóng tùng, kiên bộ quan tiết đắc bất đáo hoạt động,Tựu ngận dung dịch đạo trí giá ta bộ vị biến đắc cương ngạnh, toan thống, nghiêm trọng đích hoàn khả năng đắc cảnh chuy bệnh, kiên chu viêm.

Đa tẩu kỉ bộ lộ, đa ba kỉ tằng lâu…… Chỉ bất quá bỉ bình thời đích hoạt động lượng tăng đại nhất ta, tựu ngận dung dịch khí suyễn hu hu, một thập ma lực khí, khuyết phạp vận động đích nhân đối thử ứng cai thâm hữu cảm xúc.Giá thị do vu sơ vu đoán luyện, đạo trí tứ chi đích hoạt động năng lực hạ hàng, cơ nhục tùng thỉ, khí huyết vận hành biến mạn, tâm phế công năng dã tùy chi giảm nhược.

Khuyết phạp vận động hội đạo trí huyết dịch lưu động hoãn mạn, phôi đảm cố thuần hòa phôi chi phương tựu dung dịch trầm tích tại huyết quản bích thượng, trường cửu hạ khứ tựu hội hình thành hậu hậu đích chúc dạng ngạnh hóa ban khối, nghiêm trọng đích hoàn hội đạo trí tâm huyết quản tật bệnh đích phát sinh.Nhi thích đương đích vận động đối dự phòng tâm huyết quản tật bệnh hảo xử đa đa, bất cận năng xúc tiến huyết dịch tuần hoàn, hoàn năng duy hộ huyết quản nội bì công năng, đề cao khuyết dưỡng nại thụ lực đẳng.

Vận động lượng bất túc bất cận hội hàng đê thân thể đích kháng bệnh năng lực,Hoàn hội giảm mạn tế bào nội bồ đào đường đích chuyển vận, hàng đê cơ nhục lí bồ đào đường đích dưỡng hóa hòa lợi dụng suất, nghiêm trọng đích hoàn hội vẫn loạn di đảo tố đích phân tiết, tiến nhi tăng gia đường niệu bệnh đích phát bệnh phong hiểm.Vưu kỳ thị như kim đích niên khinh nhân, trầm mê điện tử thiết bị, sơ vu đoán luyện, dĩ nhiên thành vi liễu đường niệu bệnh hoạn bệnh đích cao phát nhân quần.

A nhĩ tư hải mặc chứng ( tức tục xưng lão niên si ngốc ) thị nhất chủng thần kinh hệ thống thối hành tính tật bệnh, hất kim vi chỉ tạm vị xuất hiện hữu hiệu đích trị dũ bạn pháp. Kiếm kiều đại học đích nghiên cứu biểu minh,Khuyết phạp vận động thị đạo trí 65 tuế dĩ thượng lão nhân hoạn a nhĩ tư hải mặc chứng đích chủ yếu nguyên nhân, nhược thị nhật thường một hữu tiến hành túc cú đích thể lực hoạt động, hội sử si ngốc phong hiểm túc túc tăng gia 250%.

Khuyết phạp vận động, thậm chí hội nhượng nhân canh dung dịch đắc nham chứng.Nhân thể nội miễn dịch tế bào đích sổ lượng hội tùy trứ hoạt động lượng đích tăng gia nhi tăng gia, nhược nhĩ trường kỳ cửu tọa bất động, thể nội đích miễn dịch tế bào tựu hội giảm thiếu, na ma nhĩ đích hoạn nham kỉ suất dã tương tùy chi tăng gia.

Nguyên lai lại đắc động,

Khả năng hội đạo trí giá ma nghiêm trọng đích hậu quả.

Na ma chỉ yếu nhật thường động nhất động

Tựu năng bãi thoát giá ta khốn nhiễu liễu mạ?

Thả mạn, đối chiếu dĩ hạ lưỡng điều tiêu chuẩn khán nhất khán.

Trung quốc doanh dưỡng học hội kiến nghị, thành niên nhân mỗi thiên thân thể hoạt động đích tiêu háo lượng ứng chiêm tổng năng lượng tiêu háo đích 15% dĩ thượng, nhân thử trừ liễu gia vụ hòa chức nghiệp tất tu đích hoạt động,Kiến nghị thành niên nhân mỗi thiên tối hảo bộ hành 6000 bộ, hoặc tiến hành tương đương vu 6000 bộ năng lượng tiêu háo đích kỳ tha vận động.

Nhất định thời trường hòa cường độ đích vận động, tương thành vi nhĩ tẩu hướng kiện khang đích hữu lực thôi thủ.Trung quốc doanh dưỡng học hội kiến nghị, thành niên nhân mỗi chu chí thiếu nhu yếu tiến hành 5 thiên trung đẳng cường độ hoạt động, luy kế 150 phân chung dĩ thượng.

Đa đa vận động,

Thị hoạch thủ kiện khang đích cơ sở.

Tiểu khang khang vi đại gia tinh tuyển liễu

Dĩ hạ giá 6 chủng vận động phương thức,

Tòng hiện tại khai thủy, động khởi lai!

Chính thường tẩu lộ dã khả kiện thân, đãn khoái tẩu canh năng gia khoái năng lượng tiêu háo, khởi đáo giảm phì đích hiệu quả. Trường kỳ kiên trì, bất cận đề thăng tâm phế công năng, canh năng giảm thiếu tâm não huyết quản tật bệnh, đường niệu bệnh, cao huyết áp đích phong hiểm.Kiến nghị kiện khang đích thành niên nhân tối hảo bảo trì mỗi 10 phân chung tẩu 1 công lí đích bộ tốc.

Bào bộ thị tối đại chúng hóa đích vận động hạng mục chi nhất,Kinh thường mạn bào năng gia tốc tân trần đại tạ, nhiên thiêu chi phương, cải thiện thể hình, dã hữu lợi vu tâm huyết quản kiện khang.Nhi thả bào bộ thị ngận hữu hiệu đích thư áp phương thức, đối cải thiện ức úc tâm lý dã ngận hữu bang trợ.

Đăng sơn khả dĩ cải thiện nhân thể bình hành công năng, tăng gia tứ chi hiệp điều năng lực, dã bất thất vi nhất chủng hữu hiệu đích nhiên chi phương thức.Đăng sơn đích đồng thời viễn thiếu tự nhiên phong quang, dã hữu trợ vu hoãn giải nhãn bộ bì lao, phóng tùng khẩn trương đại não. Tưởng tượng nhất hạ, ba đáo sơn điên, tẫn tình hưởng thụ giá biên phong cảnh độc hảo, tâm tình dã hội sướng khoái hứa đa.

HIIT thị thời hạ ngận lưu hành đích nhất chủng vận động phương thức, tha đích đặc điểm thị đoản thời, toàn lực, khoái tốc, bạo phát thức.Cận nhu 15-20 phân chung tựu năng đạt đáo trung đê cường độ đoán luyện 1 tiểu thời tả hữu đích vận động hiệu quả, thả đối tràng địa hòa khí giới đô một thập ma hạn chế.Đãn do vu huấn luyện cường độ giác đại, canh thích hợp hữu đoán luyện cơ sở đích nhân.

Tuy nhiên hiện tại thiên khí trục tiệm chuyển lương, đãn nhược hữu điều kiện, du vịnh thị ngận trị đắc thôi tiến đích vận động phương thức. Du vịnh đích nhiên chi hiệu quả tại sở hữu vận động lí danh liệt tiền mao, thả thủy trung trở lực tăng gia liễu vận động cường độ, năng khởi đáo ngận hảo đích tố hình hiệu quả.Hoàn khả dĩ hữu hiệu tăng cường tâm phế công năng, đối điều tiết thể ôn, duy hộ tâm huyết quản hệ thống, hô hấp hệ thống, cơ nhục hệ thống đô hữu tích cực đích tác dụng.

Du già thị tương đối thư hoãn đích hữu dưỡng vận động, khán tự nhu hòa, kỳ thật đối thân thể cơ nhục lực lượng đích cường độ hòa thân thể nhu nhận tính đích yếu cầu bất tiểu.Kinh thường luyện tập du già khả dĩ đoán luyện đáo thân thể các cá bộ vị đích cơ nhục, giảm thiếu thân thể đa dư chi phương.

Lại tựu nhất cá tự,

Đãn nhất trực giá dạng lại hạ khứ,

Tiểu tâm hại liễu tự kỷ nhất bối tử.

Tòng hiện tại khai thủy, trục tiệm nhượng tự kỷ động khởi lai,

Tòng vận động trung trảo đáo kiện khang, trảo đáo khoái nhạc.