Trương tĩnh sơ hồi ứng toàn tố ẩm thực tranh nghị: Y học giác độ khán, toàn tố ẩm thực tịnh phi bất khả năng kiện khang

# trương tĩnh sơ hồi ứng toàn tố ẩm thực bị chất nghi bất kiện khang ## trường kỳ cật tố chân đích hội nhượng thân thể biến hảo mạ #

Cận nhật, nữ tinh trương tĩnh sơ tại trực bá trung công khai hồi ứng liễu tự kỷ kiên trì toàn tố ẩm thực đích tranh nghị, tịnh biểu kỳ giá chủng ẩm thực phương thức nhượng tha canh hữu hoạt lực. Tùy trứ tố thực chủ nghĩa đích lưu hành, việt lai việt đa đích nhân khai thủy quan chú tịnh thường thí toàn tố ẩm thực. Đãn tòng y học giác độ lai khán, toàn tố ẩm thực thị phủ chân đích kiện khang ni?

Thủ tiên, toàn tố ẩm thực xác thật tồn tại nhất ta tiềm tại đích doanh dưỡng phong hiểm. Lệ như, tố thực giả khả năng canh dung dịch khuyết phạp duy sinh tố B12, thiết, cái, tử hòa ưu chất đản bạch chất đẳng doanh dưỡng tố. Nhiên nhi, giá tịnh bất ý vị trứ toàn tố ẩm thực tất nhiên đạo trí doanh dưỡng bất lương. Sự thật thượng, thông quá hợp lý đáp phối thực vật hòa bổ sung doanh dưỡng tố, tố thực giả hoàn toàn khả dĩ hoạch đắc toàn diện đích doanh dưỡng.

Dĩ hữu nghiên cứu biểu minh, toàn tố ẩm thực tại mỗ ta phương diện khả năng đối kiện khang hữu ích. Lệ như, nhất hạng phát biểu tại 《 mỹ quốc lâm sàng doanh dưỡng học tạp chí 》 thượng đích nghiên cứu phát hiện, tố thực giả hoạn tâm huyết quản tật bệnh đích phong hiểm giác đê, giá khả năng dữ tha môn đích ẩm thực trung phú hàm thiện thực tiêm duy, kháng dưỡng hóa tề hòa bất bão hòa chi phương toan đẳng hữu ích thành phân hữu quan. Lánh nhất hạng nghiên cứu dã phát hiện, tố thực giả đích thể trọng chỉ sổ ( BMI ) thông thường giác đê, giá khả năng hữu trợ vu dự phòng phì bàn hòa tương quan tật bệnh.

Đối vu trương tĩnh sơ đề đáo đích trung y bả mạch kết quả xưng kỳ “Ngận bình hành”, tòng trung y đích giác độ lai khán, tố thực hữu trợ vu bảo trì thân thể đích bình hành trạng thái. Trung y nhận vi, ẩm thực ứng cai thuận ứng tự nhiên, huân tố đáp phối, dĩ bảo chứng thân thể sở nhu đích doanh dưỡng. Nhiên nhi, mỗi cá nhân đích thể chất bất đồng, đối vu thị phủ thích hợp tố thực, hoàn nhu yếu căn cư cá thể tình huống tiến hành bình cổ.

Thử ngoại, trương tĩnh sơ đề đáo nhân phách nhiếp kỷ lục phiến nhi khai thủy thường thí toàn tố ẩm thực, tịnh tại chi hậu kiên trì hạ lai. Giá chủng ẩm thực phương thức đối tha đích thể lực khôi phục hòa thực dục khống chế sản sinh liễu tích cực ảnh hưởng. Giá dã dữ nhất ta nghiên cứu kết quả tương phù, biểu minh hợp lý đích tố thực ẩm thực khả năng đối đề cao thân thể tố chất hòa kiện khang thủy bình hữu tích cực tác dụng.

Tổng chi, tòng y học giác độ lai khán, toàn tố ẩm thực tịnh phi bất khả năng kiện khang. Quan kiện tại vu như hà hợp lý đáp phối thực vật hòa bổ sung sở nhu doanh dưỡng tố, dĩ xác bảo thân thể hoạch đắc toàn diện quân hành đích doanh dưỡng. Đương nhiên, đối vu cá nhân nhi ngôn, thị phủ tuyển trạch toàn tố ẩm thực hoàn nhu căn cư tự thân tình huống tố xuất minh trí quyết sách, tịnh tại tất yếu thời tư tuân chuyên nghiệp y sinh hoặc doanh dưỡng sư đích kiến nghị.

Tham khảo văn hiến:

American Journal of Clinical Nutrition: Vegetarian diets and cardiovascular disease risk factors
Nutrition Reviews: Health benefits of vegetarian diets