Nhận tri công năng chướng ngại, phiếm chỉ các chủng nguyên nhân đạo trí đích bất đồng trình độ đích nhận tri công năng tổn hại, dã bị xưng vi não thối hóa chứng hoặc si ngốc tổng hợp chinh. Tha tượng thị nhất cá tiễu vô thanh tức đích “Tiểu thâu”, tiễu tiễu địa thâu tẩu ngã môn đích ký ức lực, tư duy năng lực hòa phán đoạn lực, đạo trí học tập, ký ức chướng ngại, đồng thời bạn hữu thất ngữ, thất dụng, thất nhận, thậm chí tình tự chướng ngại, tì khí tính cách cải biến đẳng. Na thị phủ khả dĩ dự phòng nhận tri chướng ngại? Thượng hải thị đệ bát nhân dân y viện thần kinh nội khoa chủ trị y sư chúc bổn cúc đề kỳ, nhận tri chướng ngại tuy nhiên khả phạ, kỳ thật khả dĩ thông quá điều chỉnh sinh hoạt phương thức, bao quát ẩm thực, vận động, thụy miên, xã giao, học tập đẳng phương diện, lai thủ hộ nhận tri công năng, viễn ly nhận tri chướng ngại.

Ẩm thực

Ẩm thực tập quán đối nhận tri công năng đích ảnh hưởng ngận đại. Kỳ trung, đối nhận tri công năng bỉ giác hữu ích đích ẩm thực phương thức tựu thị địa trung hải ẩm thực. Địa trung hải ẩm thực phú hàm sơ quả, toàn cốc vật, đậu loại, kiên quả hòa ngư loại đẳng doanh dưỡng phong phú đích thực vật, đồng thời hạn chế hồng nhục, điềm thực hòa bão hòa chi phương đích nhiếp nhập. Giá dạng đích ẩm thực kết cấu bất cận năng đề cung đại não sở nhu đích đa chủng doanh dưỡng tố, hoàn năng kháng dưỡng hóa, kháng viêm, bảo hộ đại não miễn thụ tổn thương. omega-3 chi phương toan, đặc biệt thị dha, thị đại não nhu yếu đích trọng yếu thành phân, năng bang trợ đại não tế bào tu phục hòa truyện đạo tín hào, tăng cường ký ức.

Hấp yên, quá lượng ẩm tửu, nhiếp nhập quá đa đường phân, cao chi phương ẩm thực cập gia công, yêm chế thực phẩm hội tăng gia dưỡng hóa ứng kích hòa viêm chứng, tổn hại đại não tế bào, ảnh hưởng tâm não huyết quản kiện khang, yếu chú ý hạn chế.

Vận động

Vi liễu bảo hộ kiện khang đích nhận tri, kiến nghị mỗi chu chí thiếu tiến hành 150 phân chung đích trung đẳng cường độ hữu dưỡng vận động, hữu dưỡng vận động hoàn năng thứ kích đại não thích phóng nhất chủng danh vi bdnf ( não nguyên tính thần kinh doanh dưỡng nhân tử ) đích trọng yếu đản bạch chất, tha tại thần kinh tế bào đích sinh trường hòa phân hóa quá trình trung phát huy trứ quan kiện tác dụng, hữu trợ vu đề thăng nhận tri công năng, vưu kỳ tại ký ức hòa học tập phương diện biểu hiện đột xuất; dưỡng thành đa động não, cần tư khảo đích tư duy tập quán, như kinh thường độc báo chỉ, đả bài, hạ kỳ, cấu vật, toán trướng, dữ thân hữu liêu thiên đẳng. Giá dạng đích sinh hoạt phương thức, hữu trợ vu xúc tiến đại não kiện khang tịnh duy trì lương hảo đích nhận tri công năng.

Thụy miên

Thụy miên kỳ gian, đại não hội chỉnh lý, củng cố hòa trữ tồn nhật gian tín tức, giá đối ký ức đích hình thành dữ ổn định cực vi quan kiện. Đồng thời, thụy miên hoàn hữu trợ vu thanh trừ đại não phế vật, bao quát dữ a nhĩ tì hải mặc bệnh khẩn mật tương quan đích β- điến phấn dạng đản bạch, tòng nhi bảo trì đại não kiện khang, dự phòng nhận tri giảm thối. Kiến nghị kiến lập ổn định đích tác tức thời gian, doanh tạo an tĩnh, ám đạm, thư thích đích thụy miên hoàn cảnh; khống chế nhật gian già phê nhân hòa tửu tinh nhiếp nhập, tị miễn vãn xan quá bão hoặc cơ ngạ; bạch thiên tiến hành thích lượng vận động, vãn thượng tị miễn kịch liệt vận động; thông quá minh tưởng, thâm hô hấp đẳng phương thức hoãn giải áp lực, phóng tùng thân tâm. Nhược tồn tại thụy miên chướng ngại, thỉnh cập thời tựu y, tiếp thụ chuyên nghiệp bình cổ dữ trị liệu.

Xã giao

Tích cực tham dữ xã giao năng thứ kích đại não đa cá khu vực, cường hóa ký ức, chú ý lực hòa chấp hành công năng đẳng nhận tri năng lực. Thật thời đích ngữ ngôn giao lưu, tình cảm lý giải hòa quyết sách chế định tại xã giao hỗ động trung bất khả hoặc khuyết, giá ta hoạt động hữu hiệu kích hoạt đại não thần kinh võng lạc, diên hoãn đại não lão hóa. Đồng thời, xã giao năng giảm khinh cô độc cảm, hoãn giải áp lực, tòng nhi hàng đê nhận tri chướng ngại phong hiểm. Khả dĩ tham gia xã khu hoạt động, chí nguyện giả công tác, tổ chức gia đình tụ hội đẳng. Hiện đại khoa kỹ thủ đoạn như điện thoại, thị tần thông thoại, xã giao môi thể loại hoạt động dã khả thật hiện viễn trình xã giao hỗ động. Tổng chi, tích cực dung nhập xã hội, thác triển hòa duy hộ lương hảo xã giao võng lạc, thị dự phòng nhận tri suy thối đích hữu hiệu sách lược.

Học tập

Giáo dục thủy bình thâm khắc ảnh hưởng trứ ngã môn đích nhận tri năng lực. Giác cao đích giáo dục trình độ thông thường ý vị trứ canh cường đích nhận tri trữ bị hòa canh xuất sắc đích nhận tri công năng. Giá thị nhân vi, thụ giáo dục đa đích nhân thông thường cụ bị canh phong phú đích tri thức hòa canh cường đích trừu tượng tư duy năng lực, tha môn thông quá đa nguyên hóa học tập hòa giải quyết vấn đề, kiến lập liễu canh vi phục tạp hòa quảng phiếm đích thần kinh võng lạc, sử đại não canh cụ ứng đối thiêu chiến đích đạn tính. Tức sử một hữu tiếp thụ cao đẳng giáo dục, dã khả dĩ thông quá chung thân học tập, bảo trì hảo kỳ tâm hòa tích cực tham dữ trí lực hoạt động lai đề thăng tự kỷ đích nhận tri năng lực. Tổng chi, kiên trì học tập thị nhượng đại não vĩnh bảo thanh xuân đích quan kiện.

Nhân thử, tổng hợp thả kiện khang đích sinh hoạt phương thức, đối vu dự phòng lão niên nhân nhận tri công năng giảm thối chí quan trọng yếu. Thông quá đề cao lão niên nhân đối bất kiện khang hành vi đích nhận tri hòa tự ngã kiện khang quản lý năng lực, cổ lệ tha môn bảo trì hợp lý ẩm thực, thích độ đoán luyện, lương hảo thụy miên, tích cực xã giao hòa chung thân học tập, tị miễn hấp yên, hú tửu đẳng bất lương tập quán, tài năng hữu hiệu diên hoãn nhận tri công năng chướng ngại đích phát sinh.

Ký giả: Ngô hội hùng

Biên tập: Ninh bình anh

Giáo đối: Cảnh khiết ngọc

Chuyển tái thỉnh chú minh lai tự thượng hải từ hối quan phương trướng hào

Thượng quan hào tác giả: Từ hối thông