Mỗi thiên tẩu nhất tẩu, hoạt đáo cửu thập cửu. Mỗi thiên xuất khứ tẩu tẩu lộ, bất cận khả dĩ cường thân kiện thể, hoàn năng diên niên ích thọ. Đãn thị ngận đa nhân bất thanh sở đáo để yếu tẩu cửu tài năng khởi đáo đoán luyện thân thể đích tác dụng.

Dĩ hạ tựu thị giới thiệu mỗi thiên tẩu đa cửu tài toán kiện khang, hi vọng năng cú bang trợ đáo đại gia. Thủ tiên yếu thuyết đích tựu thị mỗi thiên tẩu đa thiếu tài toán kiện khang, hứa đa nhân thính đáo tẩu lộ hữu ích kiện khang, dĩ kinh khai thủy tẩu lộ, tổng thị nhận vi đa tẩu lộ tài năng canh kiện khang, kỳ thật bất nhiên.

Nhất thiết đô hữu nhất cá đích phạm vi, nhất đán siêu xuất liễu hữu ích đích phạm vi, khả năng hội đạo trí tương phản đích hiệu quả.Mỗi thiên tẩu lộ đích phạm vi ứng cai thị 6000 bộ tả hữu, tương đương vu 3 đáo 4 công lí đích bộ hành cự ly.

Tiếp hạ lai thuyết thuyết diên trường thọ mệnh hòa bảo trì kiện khang đích hữu hiệu phương pháp, đại gia tại sinh hoạt trung khả dĩ đa thí thí giá ta:

1, tán bộ thức:Tẩu lộ đối mỗi cá nhân lai thuyết đô thị hợp thích đích. Vưu kỳ thị vãn thượng tán bộ hữu trợ vu thân thể tiến thực, bang trợ tiêu hóa hệ thống tiêu hóa, giảm hoãn hữu trợ vu đoán luyện vị đích vận động hình thức, đãn tha bất hội nhân quá độ vận động nhi đạo trí vị hạ thùy. Thử ngoại, thích đương đích bộ hành khả dĩ trị liệu thất miên, bang trợ ngã môn đích huyết dịch tuần hoàn, dự phòng đường niệu bệnh hòa tích chuy bệnh.

2, bãi tí tẩu lộ:Khả dĩ thuyết bãi tí thị lão niên nhân tối hỉ hoan đích bộ hành phương pháp. Bãi tí đối vu hoạn hữu hô hấp đạo mạn tính tật bệnh đích nhân lai thuyết thị hữu lợi đích. Bộ hành thời dụng lực lượng sử song tí tại thân thể tiền hậu diêu bãi, giá dạng khả dĩ tăng gia kiên đái hòa hung bộ đích vận động, dã khả dĩ đoán luyện thủ tí cơ nhục đích lực lượng.

3, khoái bộ tẩu:Khoái bộ hành tẩu tịnh bất thích hợp sở hữu đích nhân, như tâm tạng bệnh, tâm huyết quản đẳng tật bệnh đích hoạn giả. Đãn thị khoái tốc hành tẩu đối nhân môn đích kiện khang hữu hảo xử. Khoái bộ chúc vu trung đẳng cường độ đích vận động huấn luyện, thông quá khoái tốc bộ hành đích hình thức, khả dĩ phát huy hữu hiệu đích tâm phế thứ kích tác dụng. Trường thời gian khoái tốc hành tẩu đích nhân khả dĩ gia tốc thân thể đích tân trần đại tạ, hữu trợ vu bảo trì niên khinh hòa kiện khang.

4, đảo trứ tẩu:Đảo trứ hành tẩu dã thị nhất chủng ngận hảo đích phương thức. Thông quá đảo trứ hành tẩu, ngã môn khả dĩ đoán luyện ngã môn ngận thiếu sử dụng đích yêu bộ cơ nhục, khả dĩ trị liệu yêu chuy tật bệnh, tăng cường yêu chuy đích linh hoạt tính. Đảo trứ hành tẩu dã khả dĩ đoán luyện nhân đích bình hành cảm, đặc biệt thị đối vu lão niên nhân, hướng hậu vận động đích bình hành cảm, tại ngận trường nhất đoạn thời gian nội, đương lão nhân tẩu lộ thời điệt đảo đích thứ sổ hội thiếu ngận đa.

Tẩu lộ khả dĩ thuyết thị tối giản đan đích vận động phương thức, mỗi cá nhân mỗi thiên đô tại tẩu lộ, dã tựu thị thuyết mỗi thiên đô khả dĩ vận động. Đãn thị thông quá tẩu lộ tố đáo cường thân kiện thể, diên niên ích thọ, giá bất thị giản giản đan đan tẩu lưỡng bộ tựu năng tố đáo đích, nhu yếu trường kỳ đích kiên trì, thả nhu yếu nhất ta phương pháp. Chỉ hữu mỗi thiên đô kiên trì dụng kiện khang lương hảo đích phương thức lai tiến hành đoán luyện, tài năng cường thân kiện thể, tài năng diên niên ích thọ.