对于所有男人来说，“阳痿”是一个难以启齿的病痛，这种疾病给患者的家庭和生活带来了很大的影响和烦恼，不仅仅是身体上的伤害，更是一种心理上的折磨。

阳痿发病率非常高，据调查，40岁以上的男性阳痿发病率超过50%，而且随着年龄的增长发病率不断升高；那么，男性朋友该如何测试自己是否阳痿？又该如何预防阳痿呢？

国际标准定义:怎样才算阳痿？

“阳痿”又称男性勃起功能障碍（ED），指男性不能持续获得或维持足够的阴茎勃起以完成满意的性生活。

国内外对阳痿的诊断标准不完全一致，国际阳痿学会（ISI）对阳痿作出的定义是：性交时阴茎不能有效地勃起致性交不足；我国著名的泌尿外科学家吴阶平教授认为：阳痿是指一般在多数情况下阴茎不能勃起，或虽能勃起但不能维持勃起并进行性交。

世界性学奠基人美国的Master和Johnson教授对万例以上的成人做了研究后，把阳痿定义为：凡企图性交时阴茎勃起失败率达到75%以上者，或者性交成功率

这个标准得到了欧美、日本阳痿协会的广泛认可，并具有一定的代表性和较强的可操作性，目前在国内外的临床科研诊治与疗效标准制定中广泛应用。

怎么测试自己是否阳痿？

对于很多“痿”君子来说，或者怀疑自己是“痿”君子的男性朋友来说，直接去医院检查阳痿实在是件羞涩的事情，所以，自测阳痿，以下3种方法可以作为参考依据：

1. 邮票试验自测阳痿：这个方法主要用于阴茎夜间勃起的测量，用四张联孔邮票环绕阴茎，如果清晨检查联孔处有撕裂，则表示男性阴茎有夜间勃起。

2. 阴茎周径测量：用市售软尺一端边接一方形塔扣，睡前围绕阴茎，一端从塔扣下穿出，睡前围绕阴茎，测量睡前与清晨后的数据差别，正常人增值为1.5~4.1厘米，若小于1.5厘米，则考虑阳痿的可能。

3. 阴茎强度测量：用市售纸质阴茎强度测量带，睡前环绕阴茎粘贴，第二天清晨观察带子上的三根小色带的断裂情况，小色带断裂的越多表示夜间勃起越充分。

阳痿分3度，你是哪一度？

按照不同病情严重程度，阳痿可分为轻度、中度和重度，病情严重程度不同，症状也不同：

1）轻度阳痿：性需求基本正常，接受异性刺激后勃起迅速，用手也会导致勃起，但是在进行夫妻生活时，可以勃起但不能持续很久，或者需要手的帮助才能进入阴道。

2）中度阳痿：刺激敏感区后，性欲减弱，阴茎勃起反应缓慢；接受异性刺激后不能立即勃起，或者尽管它能勃起，但不能持续很久，不能正常进入阴道或者勃起角度小于90度，硬度低。

3）严重阳痿：性欲消失，阴茎没有勃起反应，不管是刺激敏感区、异性刺激还是自慰。在进行夫妻生活时，阴茎不能勃起，也不能进入阴道，阴茎没有勃起角度和硬度，无法产生性快感。

如何预防阳痿的发生？

1）压力控制：心理压力会增加肾上腺水平并导致血管感染，任何能减轻压力或让你感觉更好的东西都有帮助。

2）避免使用代谢类固醇：这些药物经常被运动员或健美运动员滥用，会降低睾丸激素水平，还会降低身体了解睾丸激素的能力。

3）减少危险的性行为：危险的性行为或不正确的姿势会对性器官造成压力，从而导致勃起功能障碍。

4）戒酒戒烟：养成良好的生活习惯也很重要。烟草会影响男性阴茎的血液供应，导致勃起功能障碍，延长重新勃起的时间。长期饮酒会导致男性功能下降，延长男性性成熟时间。因此，患者在日常生活中应该远离酒精和烟草。