在浪漫塞纳河畔,巴黎奥运会正如火如荼举行当中,有中国运动健儿的地方都“爆点”十足。即便相距6小时的时差,我们开启熬夜模式,让我们的支持声与喝彩声穿越重洋,为他们摇旗呐喊。
可是,熬夜看比赛是看“爽”了,长时间、近距离、光线差盯着手机、平板等电子产品看,不仅第二天没精神,眼睛也变得干涩、红肿,滴眼药水当下感觉还行,过一会又不舒服了,小心干眼缠上你!
眼睛是如何变干的?
湘潭爱尔仁和医院眼表综合科袁苑主任告诉我们,眼睛表面覆盖着一层薄薄的液体,称之为泪膜,为我们的“保湿”,每次眨眼都会形成新的泪膜,均匀地滋润着眼球表面,让眼球不变干。
为什么眼睛会变干?袁苑主任介绍道:泪膜分为三层,分别是黏蛋白层、泪液层、脂质层,和面膜类似。黏蛋白层像面膜中那层纱布,起到支撑和定型的作用。泪液层相当于面膜上的精华液,是保湿的关键;脂质层,覆盖在泪液层外面,可以防止泪液蒸发。当因为各种原因让泪液分泌不足或蒸发过多,引起泪膜不稳定和(或)眼表损害,引发“干眼症”,导致眼睛不适症甚至视功能障碍。
熬夜为什么容易干眼?
很多人觉得眼睛干,无非就是玩手机时间过长,不合理用眼导致的,实际上,熬夜、长期待在空调房里,都是引起干眼的危险因素。
“有研究发现,睡眠质量下降,睡眠时间不足的人,其睑板油脂会变少或者质量变得异常,睑板腺也会更易萎缩”。袁苑主任提醒:我们在奥运会期间熬夜观赛同时,且用手机、电脑等电子产品观看,屏幕蓝光也会对眼睛造成伤害,且处于盛夏时分,待在空调房内也会“抽干”眼睛的水分。
干眼常见症状
- 眼睛干涩
- 怕光
- 有异物感
- 视物模糊
- 视力波动
- 眼红、眼痒、迎风流泪
袁苑主任提醒:如果眼睛出现以上症状就要及时到专业眼科医院就医。值得注意的是,干眼症属于慢性疾病,且类型繁多,需长期、规范治疗。干眼患者要得到更好的治疗需对症下药,需到专业眼科机构进行泪液分泌功能测定,眼表综合分析仪检查,来评估干眼的严重程度,判断干眼的类型,患者需根据医嘱来进行治疗。
观赛模式正确打开方式
要精彩赛事,要为国家运动健儿喝彩,也要清晰舒适的完美视界。我们该如何打开健康护眼的正确方式呢?
使用一次性发热眼罩或热毛巾热敷眼睛
在室内风口处放置一盆水增加湿度
使用无防腐剂的人工泪液缓解轻微眼涩
避免熬夜,控制用眼时间和频率
避免长时间佩戴隐形眼镜,注意眼睑清洁
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