熬夜看奥运熬猛了！得了这个病该怎么办？

在浪漫塞纳河畔，巴黎奥运会正如火如荼举行当中，有中国运动健儿的地方都“爆点”十足。即便相距6小时的时差，我们开启熬夜模式，让我们的支持声与喝彩声穿越重洋，为他们摇旗呐喊。

可是，熬夜看比赛是看“爽”了，长时间、近距离、光线差盯着手机、平板等电子产品看，不仅第二天没精神，眼睛也变得干涩、红肿，滴眼药水当下感觉还行，过一会又不舒服了，小心干眼缠上你！

眼睛是如何变干的？

湘潭爱尔仁和医院眼表综合科袁苑主任告诉我们，眼睛表面覆盖着一层薄薄的液体，称之为泪膜，为我们的“保湿”，每次眨眼都会形成新的泪膜，均匀地滋润着眼球表面，让眼球不变干。

为什么眼睛会变干？袁苑主任介绍道：泪膜分为三层，分别是黏蛋白层、泪液层、脂质层，和面膜类似。黏蛋白层像面膜中那层纱布，起到支撑和定型的作用。泪液层相当于面膜上的精华液，是保湿的关键；脂质层，覆盖在泪液层外面，可以防止泪液蒸发。当因为各种原因让泪液分泌不足或蒸发过多，引起泪膜不稳定和(或)眼表损害，引发“干眼症”，导致眼睛不适症甚至视功能障碍。

熬夜为什么容易干眼？

很多人觉得眼睛干，无非就是玩手机时间过长，不合理用眼导致的，实际上，熬夜、长期待在空调房里，都是引起干眼的危险因素。

“有研究发现，睡眠质量下降，睡眠时间不足的人，其睑板油脂会变少或者质量变得异常，睑板腺也会更易萎缩”。袁苑主任提醒：我们在奥运会期间熬夜观赛同时，且用手机、电脑等电子产品观看，屏幕蓝光也会对眼睛造成伤害，且处于盛夏时分，待在空调房内也会“抽干”眼睛的水分。

干眼常见症状

• 眼睛干涩
• 怕光
• 有异物感
• 视物模糊
• 视力波动
• 眼红、眼痒、迎风流泪

袁苑主任提醒：如果眼睛出现以上症状就要及时到专业眼科医院就医。值得注意的是，干眼症属于慢性疾病，且类型繁多，需长期、规范治疗。干眼患者要得到更好的治疗需对症下药，需到专业眼科机构进行泪液分泌功能测定，眼表综合分析仪检查，来评估干眼的严重程度，判断干眼的类型，患者需根据医嘱来进行治疗。

观赛模式正确打开方式

要精彩赛事，要为国家运动健儿喝彩，也要清晰舒适的完美视界。我们该如何打开健康护眼的正确方式呢？

使用一次性发热眼罩或热毛巾热敷眼睛

在室内风口处放置一盆水增加湿度

使用无防腐剂的人工泪液缓解轻微眼涩

避免熬夜，控制用眼时间和频率

避免长时间佩戴隐形眼镜，注意眼睑清洁