每个人都想拥有一个好身材，尤其是女生，她们一直都在追求完美身材的路上，永不止步。
“漂亮”、“瘦身”、“塑造曲线”一直是女生们的热门话题，而健身运动也成为当下最流行的塑身方式，比其他方式更阳光、更健康。
健身房就像一个大型的美体加工厂。通过不同的训练，可以塑造出不同的形象。来自国外的Vivian是一个热爱运动，一直追求极致好身材的女孩。
她经常在社交网络上分享自己的健身经历和日常生活，与网友互动。“体脂超低，线条感很强，还有迷人的马甲线。”这是大多数人对她的评价，但是大家大多数人都不知道她的身材有多好，直到看到她的体重，让人不得不竖起大拇指。
身高171cm的妹子其实不到一百，体重只有47斤左右，着实让不少妹子羡慕不已。
对于喜欢健身的人来说，健身绝对是改变身材最好的工具，但是也有很多女生对健身有误解，认为健身只是练肌肉的工具。形象的，我宁愿继续节食，以达到燃烧脂肪的目的。其实这不仅会影响身体的健康，身体曲线也不会改变。
看到她的对比照，你就应该明白一切了。2013年的时候她看起来很瘦，但现在看起来太胖了，线条也不好看。时隔9年，她通过健身改善了身材。飞跃。
其实女生完全不用担心，她们的肌肉会长得过快，因为天然荷尔蒙的作用，很难练出大块肌肉。
而且她有每周锻炼的好习惯。力量训练一定是她不能错过的运动。不仅可以提高基础代谢，力量训练也是塑造曲线的必经之路。
每个星期，她都会训练身体各个部位的肌肉。她不会因为累了或者不喜欢而刻意放弃某个部位，这样整体的肌肉形态才会好看。她采用轻重量、高次数、高频率的力量训练，不仅能燃烧脂肪，还能改善线条感。
“变美容易，保养难。”经过一段时间的集中训练和饮食控制，身材肯定会有很大的变化，但是要想保持好身材，也要坚持训练和饮食，否则身材再好，也会慢慢变胖是很多人坚持不下来的原因之一，而她除了训练和饮食之外，做得更加细致，每一餐都科学搭配，营养均衡。最近的事，她一直坚持。
“胡萝卜和青菜，各有所爱”好身材不尽相同，但这样的身材会不会是少女世界里最受欢迎的呢？本文为作者原创，未经授权不得转载返回搜狐，查看更多
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