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不是所有糖都对身体不好,这种“好糖”有5大功效
2023年12月16日2、保护免疫力。肠道菌群是否平衡会直接影响我们身体的健康状况,双歧杆菌和乳杆菌都是肠道中的有益菌,可通过抑制有害菌的生长,抵抗病原菌的感染,从而提高抗病能力。低聚果糖可以被肠道...
常吃绿叶菜大脑年轻19岁?但很多人都吃错了……
2023年4月6日绿叶菜膳食纤维含量较高,在一餐中食用250克少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感,延缓食物在胃里的排空速度,有利于控制食量。 5、对降低糖尿病风险有益 研究证明,一餐当中吃同样多主食的情况...
多吃一口糖,增加多种疾病风险?这样吃糖才健康!
2022年9月16日过多食用甜食,会使血糖升高,抑制了食欲,会造成孩子厌食,优质蛋白摄入不足,长期以往易造成生长发育迟缓。此外,糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,吃糖多会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等各种营养问题。 6. 增加患癌症风险 甜食与某些癌症虽没直接关系,但它...
多吃点这种颜色的蔬菜水果,帮你远离癌症!
2022年8月21日很多蔬菜中内在的含有一些对人体有一定危害的物质,被叫作抗营养因子。 草酸类 蔬菜:菠菜、豆荚、马齿苋、甜菜根等都是含草酸比较高的蔬菜作物。 健康风险:草酸被食用进人体以后,容易与...
健康养生|比红薯通便比芋头更降脂,每周吃两次血糖稳肝脏好
2022年4月28日现代医学也表示，甜菜根含有高含量的硝酸盐，可以作为一种抗血液凝固的因子。摄入甜菜根可以帮助放松平滑肌、舒张血管、缓解血管硬化、促进血液循坏的作用。02 降低血压 发表在《国际循环》中的研究发现，在高血压患者中，以每日食用甜菜根汁方式摄入硝酸盐4周以上，...
食用红甜菜,为健康生活保驾护航
2022年3月3日食用100克的红甜菜汁能够在24小时内具有显著的降低血压并降低患心血管疾病的危险。红甜菜根的降血压作用和红甜菜中高硝酸盐的含量有关,红甜菜中的硝酸盐在人体内转变为生物信号一氧化氮...
春天来了,多吃的食物,排毒抗衰,补益气血,排出体内毒素
2020年5月20日甜菜 甜菜也叫红菜头，吃起来有淡淡的甜味，甜菜叶对人体有着诸多好处，是一种营养价值很高的蔬菜。其中含有丰富的铁以及维生素A和维生素C等，常吃有助肝脏排毒，消除血液中的垃圾与毒...
女性不想显老,常吃的食物,营养丰富,滋补身体,滋润子宫
2020年1月15日甜菜 甜菜也叫红菜头，吃起来有淡淡的甜味，甜菜叶对人体有着诸多好处，是一种营养价值很高的蔬菜。其中含有丰富的铁以及维生素A和维生素C等，常吃有助肝脏排毒，消除血液中的垃圾与毒...
蔬菜和水果也不能乱吃!专家:乱吃可致病
2018年7月10日“甜菜根含有草酸——这种物质可以阻止钙被人体吸收。” Most people’s bodies can break down and eliminate these substances via the kidney or colon. But in some people, oxalat...
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