World Cup đã tiến vào ngày thứ tư, hừng hực khí thế lịch thi đấu làm người kích động không thôi, bất quá cũng có không ít người phát hiện, rất nhiều cầu thủ nhân thương bệnh cáo biệt lần này World Cup, trong đó mắt cá chân tổn thương là bóng đá vận động viên thường thấy thương bệnh chi nhất, tỷ như Hàn Quốc cầu thủ phác chí thù nhân mắt cá chân dây chằng xé rách, ở cuối cùng một hồi cuộc triển lãm trung cáo biệt World Cup. Nước Đức cầu thủ la y tư mắt cá chân thương bệnh vô pháp kịp thời khôi phục, tiên phong duy ngươi nạp, làm thượng giới nước Đức đội chinh chiến World Cup cùng Cúp Châu Âu chủ lực cầu thủ, cũng bởi vì mắt cá chân dây chằng xé rách tuyên cáo vắng họp lần này World Cup.

Không chỉ là chuyên nghiệp cầu thủ, người thường cũng sẽ thường xuyên mắt cá chân tổn thương, cũng chính là chúng ta theo như lời uy chân. Nhưng là bởi vì quá thường thấy, rất nhiều người không để trong lòng, trừ phi sưng đau khó nhịn mới đi xem bác sĩ.

Kỳ thật, mắt cá chân tổn thương yêu cầu kịp thời xử lý, nếu không sẽ cho chúng ta lưu lại di chứng, mang đến sinh hoạt không tiện.

Một, chúng ta mắt cá chân khi nào dễ dàng nhất bị thương

Bình thường dưới tình huống, dây chằng —— một loại đoản mà cứng cỏi mang trạng tổ chức, đem chúng ta khớp xương chỗ xương cốt cố định ở bên nhau, cho nên chúng ta mắt cá chân mới có thể tự nhiên mà hoạt động.

Khi chúng ta ở cao thấp bất bình trên mặt đất hành tẩu hoặc chạy bộ khi, xuống thang lầu, nhảy lấy đà sau rơi xuống đất, dễ dàng mất đi cân bằng sẽ phát sinh mắt cá khớp xương vặn thương, đặc biệt là ở dẫm đến cục đá hoặc dẫm không khi càng dễ dàng phát sinh.

Ở kể trên cảnh tượng trung, chúng ta mắt cá khớp xương vặn vẹo, kéo duỗi hoặc uốn lượn quá độ, cố định ở chúng ta mắt cá khớp xương trong đó một cây hoặc nhiều căn dây chằng bị xé rách hoặc đau đớn tính kéo duỗi, nghiêm trọng khi, còn sẽ xuất hiện gãy xương.

Nơi phát ra: Giải phóng quân đệ 306 bệnh viện

Nếu phía trước đã từng phát sinh quá mắt cá khớp xương vặn thương, chân bộ cơ bắp vô lực hoặc chân bộ cơ bắp tổn thương, xuyên giày cao gót chờ, sẽ càng dễ dàng vặn thương mắt cá khớp xương.

Nhị, xử lý phương thức không lo, khả năng sẽ lưu lại di chứng

Nếu, không cẩn thận vặn thương mắt cá chân sau, ngươi trước tiên sẽ lựa chọn như thế nào xử lý?

Chuyển động đặt chân mắt cá, cảm giác không quá đau, tiếp tục vận động?

Ở cảm giác được đau địa phương, bôi lên hoa hồng du hoạt huyết hóa ứ?

Lấy cái nhiệt khăn lông đắp một đắp?

Kỳ thật trở lên đều là sai lầm xử lý phương thức.

Tiếp tục vận động, khả năng sử tổn thương bộ vị bệnh trạng tăng thêm.

Hoa hồng du lưu thông máu tác dụng, sẽ sử huyết lưu nhanh hơn, làm sưng to càng thêm nghiêm trọng.

Ở bị thương lúc đầu, dây chằng mặt ngoài phân bố thật nhỏ mạch máu tan vỡ, nếu áp dụng chườm nóng phương thức, khả năng sẽ sử thật nhỏ mạch máu tiến thêm một bước khuếch trương, dẫn tới xuất huyết càng thêm nghiêm trọng, ứ thanh càng thêm rõ ràng.

Có số liệu thống kê, mắt cá khớp xương vặn thương tổn người bị thương trung, sẽ có 30%-40% người là ở không chính đáng xử trí hạ xuất hiện mạn tính mắt cá khớp xương không xong hoặc mặt khác bệnh trạng. Bởi vì không lo xử trí dẫn tới khép lại bất lương, dễ dàng xuất hiện thường xuyên tính mắt cá khớp xương đau đớn sưng to, thường xuyên uy chân chờ bệnh trạng.

Nếu tồn tại dưới tình hình, liền yêu cầu cảnh giác có thể là để lại di chứng, yêu cầu đến bệnh viện đi tìm kiếm trợ giúp: Mắt cá khớp xương vặn thương 3 tháng trở lên vẫn cứ tồn tại đau đớn, sưng to chờ không khoẻ bệnh trạng, hoặc là đi bình lộ cũng thường xuyên vặn chân; đi xa lộ cảm thấy mắt cá khớp xương đau đớn, sưng to; đi đường khi xuất hiện “Lóe” một chút hoặc là “Đánh mềm chân” tình hình; xuống thang lầu khi yêu cầu thật cẩn thận, rất sợ vặn chân, hoặc là cảm giác rất khó khống chế mắt cá chân; ở vận động trung biến hướng tương đối khó khăn chờ.

Tam, mắt cá chân tổn thương sau như thế nào chính xác xử lý?

Chúng ta đầu tiên có thể trước phán đoán một chút vặn thương nghiêm trọng trình độ.

Mắt cá chân tổn thương bệnh trạng giống nhau bao gồm: Mắt cá khớp xương sưng to, đau đớn, nếm thử hành tẩu khi đau đớn tăng thêm, một ngày sau khả năng sẽ xuất hiện ứ thanh ( dây chằng mặt ngoài phân bố thật nhỏ mạch máu tan vỡ sở dẫn tới ).

Nếu vặn thương sau cảm thụ không đến nghiêm trọng đau đớn, cũng không có xuất hiện ứ thanh, sưng to chờ bệnh trạng, tình hình chung không nghiêm trọng, không cần phải đi bệnh viện, dưới loại tình huống này, giảm bớt hoạt động nghỉ ngơi nhiều, đối mắt cá chân tiến hành băng đắp, này có thể thông qua hạ nhiệt độ co rút lại mao tế mạch máu, giảm bớt xuất huyết cùng thấm dịch, có lợi cho khống chế bệnh tình phát triển.

Nếu vô pháp phán đoán bệnh tình trình độ, có thể áp dụng PRICE nguyên tắc, đồng thời mau chóng đến bệnh viện từ chuyên khoa bác sĩ tiến hành phán đoán trị liệu.

P: Bảo hộ.

Lấy thích hợp công cụ cùng tư thế ( như thạch cao hoặc chi cụ ) tiến hành bảo hộ, tránh cho tạo thành lần thứ hai thương tổn, bảo hộ cố định mắt cá khớp xương thời gian đại khái vì một đến ba chu.

R: Nghỉ ngơi

Đình chỉ mắt cá chân hoạt động, tránh cho tăng thêm thương thế.

I: Băng đắp

Ở vặn thương sau 48 giờ nội, thông qua hạ thấp bị thương bộ vị độ ấm, có thể giảm bớt chứng viêm phản ứng cùng cơ bắp co rút, giảm bớt đau đớn ức chế sưng to. Chú ý không cần đem khối băng trực tiếp đắp ở vặn thương địa phương, có thể dùng khăn lông ướt bao lấy khối băng, để tránh tổn thương do giá rét.

C: Áp bách

Dùng co dãn băng vải bao vây cấp bị thương bộ vị tăng áp lực, có thể ngăn cản tiếp tục xuất huyết, dự phòng nghiêm trọng mắt cá khớp xương sưng to.

E: Nâng lên hoạn chi

Đem cẳng chân cùng mắt cá khớp xương nâng lên tối cao qua trái tim vị trí, tỷ như nằm xuống ở chân hạ phóng mấy cái gối đầu. Chú ý mắt cá khớp xương độ cao ứng vượt qua đầu gối, đầu gối độ cao vượt qua khoan khớp xương, khoan khớp xương độ cao vượt qua thân thể trình độ vị. Này có thể xúc tiến chi dưới tĩnh mạch mạch máu vận hành, hạ thấp mắt cá chân đau đớn sưng to bệnh trạng. Chú ý, ở không có rõ ràng tiêu sưng trước tận lực đừng làm bị thương chân chấm đất, có điều kiện nói tận lực bảo trì bị thương chân nâng lên.

Tư liệu nơi phát ra: Tiêu Tương thần báo, khoa học kỹ thuật nhật báo mênh mông tin tức, sinh mệnh thời báo, phụ ngoại hoa trung tâm mạch máu bệnh bệnh viện, Quảng Châu nhật báo

Sửa sang lại: Đảng mẫn