Đoạn thực mỗi giờ chỗ tốt bảng danh mục
4-8 giờ:Đường máu hạ thấp,Sở hữu đồ ăn rời đi dạ dày, đình chỉ sinh ra insulin
12 giờ:Thiêu đốt hút vào đồ ăn,Hệ tiêu hoá ngủ đông,Thân thể bắt đầu chữa khỏi quá trình,Nhân loại chất kích thích sinh trưởng bắt đầu gia tăng,Di tăng đường huyết tố được đến thả lỏng lấy cân bằng đường máu
14 giờ:Thân thể năng lượng nguyên chuyển biến vì trong cơ thể chứa đựng mỡ,Nhân loại chất kích thích sinh trưởng lộ rõ gia tăng
16 giờ:Thân thể tăng lên mỡ thiêu đốt hiệu suất
18 giờ:Nhân loại chất kích thích sinh trưởng tăng cao
24 giờ:Bắt đầu thân thể tự phệ,Háo làm sở hữu chứa đựng đường nguyên,Ketone loại vật chất phóng thích đến huyết lưu trung
36 giờ:Thân thể tự phệ hiệu suất tăng lên300%
48 giờ:Thân thể tự phệ lại lần nữa tăng lên 30% miễn dịch hệ thống khởi động lại cùng một lần nữa sinh thành chứng viêm phản ứng kịch liệt giảm bớt
72 giờ:Thân thể tự phệ đạt tới đỉnh núi