Trương tĩnh sơ đáp lại toàn tố ẩm thực tranh luận: Y học góc độ xem, toàn tố ẩm thực đều không phải là không có khả năng khỏe mạnh

# trương tĩnh sơ đáp lại toàn tố ẩm thực bị nghi ngờ không khỏe mạnh ## trường kỳ ăn chay thật sự sẽ làm thân thể biến hảo sao #

Ngày gần đây, nữ tinh trương tĩnh sơ ở phát sóng trực tiếp trung công khai đáp lại chính mình kiên trì toàn tố ẩm thực tranh luận, cũng tỏ vẻ loại này ẩm thực phương thức làm nàng càng có sức sống. Theo đồ chay chủ nghĩa lưu hành, càng ngày càng nhiều người bắt đầu chú ý cũng nếm thử toàn tố ẩm thực. Nhưng từ y học góc độ tới xem, toàn tố ẩm thực hay không thật sự khỏe mạnh đâu?

Đầu tiên, toàn tố ẩm thực xác thật tồn tại một ít tiềm tàng dinh dưỡng nguy hiểm. Tỷ như, đồ chay giả khả năng càng dễ dàng khuyết thiếu vitamin B12, thiết, Canxi, kẽm cùng chất lượng tốt protein chờ chất dinh dưỡng. Nhưng mà, này cũng không ý nghĩa toàn tố ẩm thực tất nhiên dẫn tới dinh dưỡng bất lương. Trên thực tế, thông qua hợp lý phối hợp đồ ăn cùng bổ sung chất dinh dưỡng, đồ chay giả hoàn toàn có thể đạt được toàn diện dinh dưỡng.

Đã có nghiên cứu cho thấy, toàn tố ẩm thực ở nào đó phương diện khả năng đối khỏe mạnh hữu ích. Tỷ như, hạng nhất phát biểu ở 《 nước Mỹ lâm sàng dinh dưỡng học tạp chí 》 thượng nghiên cứu phát hiện, đồ chay giả hoạn tâm huyết quản bệnh tật nguy hiểm so thấp, này khả năng cùng bọn họ ẩm thực trung giàu có chất xơ, kháng oxy hoá tề cùng không bão hòa a-xít béo chờ hữu ích thành phần có quan hệ. Một khác hạng nghiên cứu cũng phát hiện, đồ chay giả thể trọng chỉ số ( BMI ) thông thường so thấp, này khả năng có trợ giúp dự phòng mập mạp cùng tương quan bệnh tật.

Đối với trương tĩnh sơ nhắc tới trung y bắt mạch kết quả xưng này “Thực cân bằng”, từ trung y góc độ tới xem, đồ chay có trợ giúp bảo trì thân thể cân bằng trạng thái. Trung y cho rằng, ẩm thực hẳn là thuận theo tự nhiên, chay mặn phối hợp, lấy bảo đảm thân thể sở cần dinh dưỡng. Nhưng mà, mỗi người thể chất bất đồng, đối với hay không thích hợp đồ chay, còn cần căn cứ thân thể tình huống tiến hành đánh giá.

Ngoài ra, trương tĩnh sơ nhắc tới nhân quay chụp phim phóng sự mà bắt đầu nếm thử toàn tố ẩm thực, cũng ở lúc sau kiên trì xuống dưới. Loại này ẩm thực phương thức đối nàng thể lực khôi phục cùng muốn ăn khống chế sinh ra tích cực ảnh hưởng. Này cũng cùng một ít nghiên cứu kết quả tương xứng, cho thấy hợp lý đồ chay ẩm thực khả năng đối đề cao thân thể tố chất cùng khỏe mạnh trình độ có tích cực tác dụng.

Tóm lại, từ y học góc độ tới xem, toàn tố ẩm thực đều không phải là không có khả năng khỏe mạnh. Mấu chốt ở chỗ như thế nào hợp lý phối hợp đồ ăn cùng bổ sung sở cần chất dinh dưỡng, lấy bảo đảm thân thể đạt được toàn diện cân đối dinh dưỡng. Đương nhiên, đối với cá nhân mà nói, hay không lựa chọn toàn tố ẩm thực còn cần căn cứ tự thân tình huống làm ra sáng suốt quyết sách, cũng ở lúc cần thiết cố vấn chuyên nghiệp bác sĩ hoặc dinh dưỡng sư kiến nghị.

Tham khảo văn hiến:

American Journal of Clinical Nutrition: Vegetarian diets and cardiovascular disease risk factors
Nutrition Reviews: Health benefits of vegetarian diets