Rất nhiều người già hiện tại đối với khỏe mạnh càng ngày càng nặng coi, vì thế thường xuyên tham gia tập thể dục buổi sáng cùng bên ngoài rèn luyện, lấy đạt tới tăng cường thể chất, kéo dài tuổi thọ mục đích. Nhưng là, tập thể hình cần phải có khoa học phương pháp, vận động phương thức không khoa học nói, không chỉ có không đạt được dưỡng sinh hiệu quả, kết quả còn hoàn toàn ngược lại, cấp thân thể khỏe mạnh mang đến nguy hại. Bổn phiến chỉ ở sửa đúng người già tập thể hình tri thức lầm khu, không thể nóng lòng cầu thành, cấp thân thể khỏe mạnh mang đến nguy hại.