Hồ linh ứng cai thị ngã tiếp xúc kiện thân hậu tài nhận thức đích đông tây, tiểu tiểu đích nhất cá hồ linh ngận hữu bổn sự, năng nhượng toàn thân đô toan thống, thị nhất cá tiểu hình đích kiện thân phòng, kiện thân trọng yếu đích ứng cai tựu thị tư thế chính xác. Truy cầu yểu điệu đích thân tài dĩ kinh bất thị hiện tại đích chủ yếu mục đích liễu, cơ lực, thể thái, tinh thần ứng cai tài thị mục tiền tối quan thiết đích. Cương đắc tri tích chuy trắc loan đích tự kỷ, hoàn hữu hảo đa đích công khóa đẳng trứ tự kỷ khứ tố.
Đề thăng miễn dịch lực ứng cai thị hiện tại nhân nhân đô ứng cai trọng thị đích nghị đề, nỗ lực hoạt xuất mỹ lệ tự tín đích tự kỷ.
Idea 1. Hồ linh thị chưởng thượng kiện thân phòng 2. Cạnh kỹ hồ linh v.s kinh điển hồ linh 3. Hồ linh nhất phân chung khả nhiên thiêu 20.2 đại tạp đích nhiệt lượng 4. Cơ nhục thể tích thị phì nhục đích 1/4 5. Vận động tiền hậu nhất định yếu cật đông tây, vận động tiền khả cật hương tiêu hoặc địa qua 6. Kiến nghị nữ tính 8kg, nam tính 12kg 7. Khuất 髖 đỉnh 髖, 髖 bạo phát 8. Cổn đồng phóng tùng
Action 1. Nỗ lực hoạt xuất mỹ lệ tự tín đích tự kỷ