Chung ô trảo đáo liễu! Cốt bồn sấu thân đích tối hậu nhất bổn thư!
Tại thử vi nâm tống thượng tại nhật bổn cải biến 140 vạn nhân thân thể đích sướng tiêu trứ tác －『 kỳ tích đích thể thao 』!

Lại đắc hữu lý, sấu đắc khinh tùng ~
Nhượng nhĩ hưởng thụ bị nghị luận 『 chẩm ma biến sấu đãn hoàn toàn một tại giảm phì 』 đích thành tựu cảm!
Thể nghiệm １００ bội đích hạnh phúc cảm! Hí kịch tính chuyển biến nhân sinh đích thược thi.

Giá thị thủ thôi tại xí sở sử dụng đích cốt bồn thao?!
Một thác, chỉ yếu phối hợp bình thường thượng tẩy thủ gian đích tần suất tố thể thao tựu khả dĩ liễu ~

Đối phó thất miên, thực dục cao trướng, tư thế bất lương dã hữu dụng?!
Một thác, nhượng nhĩ đầu não canh thanh tích, bất tái quá độ ẩm thực!

Nhật bổn phú sĩ điện thị đài “Tảo an điện thị”, TBS điện thị đài “Quốc vương đích BRUNCH”, dĩ cập nhân khí nhật bổn nữ tính tạp chí 『MAQUIA』, 『CREA』, 『with』 đẳng môi thể nhiệt liệt hồi hưởng!

Vô luận tại na lí đô năng sử dụng! Siêu giản đan!
Nhất thứ châm đối đỗ tử, thí cổ, đại thối điêu tố đích thật dụng sấu thân thủ sách; thậm chí năng nhượng đầu não thanh tỉnh, O hình thối dã năng y hảo!
Ủng hữu khinh doanh thể thái, khoái nhạc sinh hoạt đích kiện khang định bổn!

【 căn bổn tựu thị lánh nhất cá nhân 】 thể nghiệm giả đích hỉ duyệt phân hưởng
◎4 thiên giảm 2 công cân! Liên hung bộ dã trường đại liễu! (38 tuế ． thượng ban tộc )
◎ cảm tạ! Đỗ tử biến bình liễu! Biến thân lý tưởng đích tự kỷ! (21 tuế ． vũ giả )
◎ bì phu biến quang hoạt, kiểm biến tiểu, bất nhu yếu hoa trường thời gian hóa trang! Đào hoa dã cân trứ đóa đóa khai! (22 tuế ． tài đoàn pháp nhân chức viên )

Bổn thư đặc sắc

Giá thị nhất bổn thôi tiến cấp “Hựu tưởng lại nọa, đãn hựu hảo tưởng sấu thân” đích nhân sở độc đích sấu thân tiểu thư!

Trừu bất xuất thời gian tố vận động mạ? Bổn thư nhượng nhĩ học hội vận dụng sinh hoạt trung mỗi cá １ phân chung tiểu phiến khắc, bất tất tễ thời gian xuất lai vận động! Trì tục luy tích, tựu hội hữu kinh nhân đích thành hiệu!

Nhượng nhĩ năng bất quá độ giảm trọng, bất tu khắc ý tiết chế thực dục, tựu năng cảm thụ khinh doanh! Trọng điểm thị, năng sấu đắc kiện khang, tâm tình dã du khoái hứa đa!

Giản đan đích cốt bồn thể thao ＋ chính xác đích thao tác phương pháp ＝ kiện khang hưởng sấu

Tác giả đại đình sử lang hệ thống tính chỉnh lý đa dạng “Đoản nhi mỹ”, thả châm đối bất đồng bộ vị dữ chứng trạng đích thể thao pháp, đối thất miên, cải thiện thể hình, kiểu chính đà bối dữ hung bộ hạ thùy, thậm chí thị tiêu trừ đa dư đích thực dục cảm, giai hữu liệu hiệu.

Hữu ta hoạn giả thậm chí hoàn nhân thử trị hảo liễu hoa phấn chứng!

Kỉ hồ sở hữu đích tiểu mao bệnh, đô khả dĩ tạ do tác giả sở đề xuất đích cốt bồn thể thao, phối hợp chính xác đích hô hấp phương pháp dữ thao tác phương pháp lai cải thiện! Nhĩ khả dĩ tạ thử phòng chỉ tự kỷ đa cật, đa hát, thậm chí năng tại “Thụy giác trung” biến sấu!

Nam nữ thông dụng đích mỹ lệ bí quyết

Đại đình sử lang nhận vi: “Mỹ lệ dữ niên khinh tựu thị 『 thân thể thủ đắc bình hành dữ hoạt lực 』!” Mỗi thiên vận dụng đoản đoản đích thời gian, kiểu chính oai tà thể thái, gia thượng giản đan đích thân thể bảo dưỡng, tựu thị “Biến mỹ” đích đệ nhất bộ! Tác giả tòng các chủng tiểu tế tiết, nhượng ngã môn chú ý tự kỷ đích oai tà thể thái thị chẩm ma hình thành đích, trọng yếu đích thị, chẩm ma mỗi thiên vận dụng nhất điểm thời gian, kháo tự kỷ kiểu chính quá lai! Nhượng ngã môn tẩu lộ gian, tọa hạ thời dã năng nhất điểm nhất tích địa biến mỹ!

Phân môn biệt loại “Đảo chuyển １０ tuế” đích bảo dưỡng pháp
Như thử tấn tốc sấu thân tựu kiến hiệu, hội bất hội sản sinh trứu văn?
Áp lực đại, năng nhiễm phát nhu cầu tăng gia, phát lượng biến đắc hi sơ?
Thường thường tại ngoại bôn ba, song thối bì luy, tư thế dã thời thường oai tà?
Thất miên thị giảm trọng đích đại kỵ! Đãn hựu chân đích bất dung dịch thụy trứ?
Tác giả đại đình sử lang giáo nhĩ trảo xuất huyệt đạo, chỉ yếu chú trọng hảo bảo dưỡng,
Bất hoa bán mao tiền, chỉ yếu nhất lưỡng phân chung tựu khả dĩ “Mộng huyễn biến thân”!

Chân tâm tưởng giảm phì, tựu tuyển giá nhất bổn!

★ bất tu ẩm thực khống chế!
Cường nhẫn dục vọng, nhất bối tử đô bất bính mỹ thực? Giá bổn thư giáo nhĩ bất tái nhân vi áp lực quá đại, tạo thành bạo ẩm bạo thực hoặc yếm thực!

★ bất nhu khốn nan đích vận động!
Nhất chu chỉ tố nhất thứ vận động, phản nhi nhượng phì bàn, lão hóa đề tảo trảo thượng môn. Giá bổn thư giáo nhĩ tòng thử viễn ly giá cá nguy hiểm!

★ bất tu đam tâm phục bàn!
Tòng đầu não, cốt cách đẳng nội tại căn bổn cải tạo, nhượng thực dục khôi phục chính thường. Giá bổn thư giáo nhĩ tựu toán bất tố, dã bất tái phục bàn.

★ bất dụng đam tâm bán đồ nhi phế!
Khán bất kiến lập can kiến ảnh đích hiệu quả, yếu trì tục hạ khứ đích xác hữu nan độ! Giá bất thị nhĩ đích vấn đề. Giá bổn thư giáo nhĩ như hà khoái nhạc, du khoái, bất ma phiền địa giản đan sấu thân.

“Khinh tùng sấu thân” đích bí mật thuyết bất hoàn!! Đại thụ hoan nghênh đích nguyên nhân đại công khai!
○1 biên cật! Biên khoái tốc sấu thân ( 1 chu 2 công cân )
○2 tòng hạ bán thân sấu thượng lai
○3 bất phục bàn
○4 cước biến trường liễu
○5 phạ lãnh, kiên bàng toan thống, tiện bí, sinh lý kỳ bất thuận dã trị dũ liễu! Liên bì phu đô biến quang hoạt
○6 đầu não thanh tích, chú ý lực tập trung! Bất tái bạo ẩm bạo thực!
○7 canh tích cực, ái tình, công tác lưỡng đắc ý!

Miểu chuẩn ngoan cố chi phương, suý khai củ triền ba!!

Thân vi xích bản chỉnh thể viện viện trường đích tác giả đại đình sử lang, kế thượng nhất bổn trứ tác 《 “Tảo thượng lưỡng phân chung” bao nhĩ sấu 》 tại nhật bổn thụ đáo quảng đại hồi hưởng chi hậu, tái độ thôi xuất tân tác 《 nhất phân chung cốt bồn sấu thân thuật 》, quả nhiên hựu tại nhật bổn quyển khởi nhất trận “Cốt bồn sấu thân” phong triều! Năng nhượng nhĩ thật hiện tưởng yếu đích hoàn mỹ giảm trọng pháp! １ phân chung cốt bồn sấu thân thuật hoa bất đáo nhĩ nhất phân chung, thấu quá giản đan đích thể thao, tựu toán cật đắc bão bão đích, dã năng khoái tốc xác thật đạt đáo giảm trọng hiệu quả!

Tòng cốt cách triệt để điều chỉnh, nhượng nâm biến mỹ, thị giác thượng đích chuyển biến vãng vãng bỉ thật tế giảm hạ đích công cân sổ canh lệnh nhân kinh diễm.

Thối bộ tuyến điều tu sức hiệu quả vưu giai, bàng phật hoán liễu nhất cá nhân bàn địa mỹ lệ biến thân.
Thượng bán thân đích hung vi thăng cấp! Kiểm bộ tuyến điều canh khẩn thật! Phù thũng đích nhãn bì, song giáp đích chuế nhục đô bất kiến liễu!
Nhãn tình biến đại, tị tử biến cao, kiểm bộ biểu tình canh gia sinh động lượng lệ.
Tằng bị phụ sản khoa chẩn đoạn vi vô bài noãn đích nữ sĩ, tại cốt bồn kiểu chính liệu trình tiến hành đích đồng thời, thành công hoài dựng!
Hữu nhân nhân thử huy biệt ưu úc chứng, kiện khang địa trọng tân trảo hồi triều khí.

Liên nhu yếu nghiêm cách khống quản thể trọng đích thiếu nữ tạp chí mô đặc nhi môn, đô nhân thử sấu thân thuật bang trợ tự kỷ xuyên thượng tiểu nhất hào đích y phục, thả liên Ｏ hình thối dã lạp trực liễu!

Tác giả giản giới

Đại đình sử lang

1960 niên sinh ô đông kinh. Chi thể bảo kiện trị liệu sư. Tằng nhậm tư thế bảo kiện trị liệu sư chuyên môn học giáo ( hiện đông đô tu phục học viện ) trợ lý giáo thụ, hiện nhậm xích bản chỉnh thể viện viện trường. Chuyên trường vi kiện khang khai phát cập chi thể bảo kiện tu phục thuật. Luy tích 20 niên dĩ thượng đích lâm sàng kinh nghiệm, dĩ tạo phúc siêu quá 5 vạn nhân.

Kỳ cao siêu kỹ thuật cập uyên bác tri thức hoạch đắc quảng đại hoạn giả tín lại dữ chi trì. Kỳ trung diệc bất phạp nữ minh tinh, ngẫu tượng phấn ti. Tịnh lũ thụ điện thị, tạp chí đẳng môi thể phi lộ quan chú.

Trứ tác hữu sướng tiêu thư 《 “Tảo thượng lưỡng phân chung” bao nhĩ sấu 》( tam lạp thư phòng xuất bản 《 vương dạng văn khố 》).
Xích bản chỉnh thể viện quan phương võng trạm: akasakaseitaiin.jp/

Dịch giả giản giới

Cao nhã quế

Đông ngô đại học nhật văn hệ tất.

1997 niên tiến nhập quốc tế tri danh quảng cáo công tư, luy tích đa niên hành tiêu xí hoa công tác kinh nghiệm hậu, chuyển nhập tiêu tượng thụ quyền đại lý nghiệp giới, chủ đạo chúng đa tri danh tiêu tượng nhân vật hành tiêu hoạt động, vũ đài kịch cập chủ đề hoạt động. Mục tiền, nhưng kế tục vi giá phân loạn đích thế giới, sang tạo canh đa mộng tưởng dữ khoái nhạc.